4 házi alacsony kalóriatartalmú desszert - jobb az egészséggel
Szeretné megtanulni, hogyan kell elkészíteni az alacsony kalóriatartalmú házi desszerteket? Mint sokan tudják, a desszert a legjobb kiegészítő a főétkezésekhez. Nemcsak ebéd vagy vacsora után kényeztetik a szájpadot, de segítenek abban is, hogy elégedettebbek legyünk.
A probléma az, hogy sok recept nagyon kalóriatartalmú, és negatívan befolyásolhatja a testsúlyt. Annak érdekében azonban, hogy ne kelljen elkerülni őket, használhatunk néhány egészséges összetevőt, amelyek nem mennek túlzásba a kalóriákkal. Ezúttal szeretnénk megosztani néhány lehetőséget, hogy otthon élvezhesse.
1. Zöld tea fagylalt
Bár a zöld tea önmagában nem ízlik desszertnek, más összetevőkkel kombinálva lehetővé teszi számunkra, hogy ízletes és egészséges lehetőséget élvezhessünk. Természetesen fontos, hogy mérsékelje az adagokat, hogy megbánás nélkül élvezhesse.
Hozzávalók
- Citromhéj (3 g)
- 1 csésze víz (200 ml)
- 1 citromlé (45 ml)
- 4 ízesítés nélküli zselatinlap
- 1 üveg világos sajt kenhetőségre (200 g)
- 1 csésze már elkészített zöld tea (200 ml)
- 2 tojás - különítsük el a sárgáját a fehérjétől-
Készítmény
- Kezdésként keverje össze a teát a korábban hideg vízben hidratált zselatinlevelekkel.
- Ezután adjuk hozzá a 200 ml vizet, a citrom héját és a levét.
- Ezután felverünk 2 tojássárgáját, és ezt apránként adjuk az előző keverékhez. Keverjük össze erőteljesen.
- Ezután adjuk hozzá a sajtot és a kedvenc édesítőszert. Jól összekeverni.
- A fehéreket keményre verjük, és burkolózva keverjük bele a keverékbe.
- Öntse a keveréket egy edénybe, és tegye a fagyasztóba, amíg meg nem kezd keményedni.
- Vegye ki a mélyhűtőből, és alaposan keverje össze, hogy ne kristályosodjon ki. Helyezze vissza a fagyasztóba.
- Ismételje meg az előző két lépést, amíg meg nem kapja a kívánt állagot, amelynek krémesnek kell lennie.
2. Kókuszdió
Nem hagyhatjuk ki a kókuszreszeléket az alacsony kalóriatartalmú házi desszertekből. Ez a tápláló leves bármely ételt kísérhet, az év bármely szakában. A kókuszdió kiemelkedik az egészséges zsírok, antioxidánsok és fehérjék magas tartalmából.