Svetlana Fus - receptek
Svetlana Fus egy jól ismert táplálkozási szakember és a különféle programok szakértője már sok ember előtt segített a fogyásban tanácsainak és ajánlásainak. Segítségükkel minden nap elkészítheti a megfelelő menüt. Az ételek receptjei, amelyeket Svetlana Fus fejlesztett ki, nagyon egyszerűek és sokfélék, bárki elkészítheti őket.
Svetlana Fus legnépszerűbb receptjei
Leves lencsével és gyömbérrel
összetevők:
- olívaolaj - 2 teáskanál;.
- sárgarépa - 3 darab;
- Hagyma - 1 db;.
- finomra őrölt gyömbér - 2 teáskanál;
- Fokhagyma - 2 szegfűszeg;
- curry - 1,5 teáskanál.
- Csirkehúsleves - 1 l;
- lencse - 1 tétel;
- paradicsom - 1 db;.
- só bors.
készítmény
- Fazékban melegítsük fel a vajat, adjuk hozzá a zúzott sárgarépát, a hagymát és főzzük puhára.
- A fokhagymát össze kell zúzni, a gyömbérrel együtt hozzá kell adni egy edénybe, és lassú tűzön 1 percig főzzük.
- Ezután curry-t, húslevest és fűszereket adunk a serpenyőbe.
- Itt az ideje, hogy lencsét tegyünk a serpenyőbe, lefedjük és 25 percig pároljuk.
- A végén adjuk hozzá a zúzott paradicsomot, főzzük még 5 percig, mindent, kész az étel.