Szaggatott böjt fogyni szenvedés nélkül Axa Healthkeeper
A jógik évezredek óta javasolják a gyors, teljes vagy nem, egy vagy két napig, hogy a test pihenjen és eltávolítsa a méreganyagokat. Ma megmutatjuk, mi a böjt időszak. Ami szenvedés nélkül van, az relatív. Mi kíváncsi vagy?
Ban ben AXA Health Keeper nekünk van endokrinológusok és táplálkozási szakemberek Mit fognak ajánlani, ha szeretné, hogy milyen gyors a legmegfelelőbb gyors, vagy ha nem kellene ilyen szigorúnak lennie. Regisztrálj és kérdezd meg tőlük minden kétségedet.
Mi a szakaszos böjt.
Ez szorosan kapcsolódik a fogalomhoz Paleolit diéta, ez nem azt jelenti, hogy éheznénk vagy csökkentenénk a kalóriákat, hanem a idők és gyakoriság bevitel.
Hogyan kell csinálni a szakaszos böjtöt.
Nem eszik 3 óránként, mivel a táplálkozási szakemberek javasolják a egyensúlyi étrend, de az idő elosztva követné a 8/16 szabály:
- Készülnek napi két étkezés, 8 órás intervallummal.
- Böjtöt csinálsz 16 óra.
Ez azt jelenti, hogy ha reggel 7-kor reggelizik, akkor 15 óráig kell kibírnia anélkül, hogy bármit megennénk, és onnan másnapig böjtöt tesz. Ha úgy tetszik, később elkezdhet enni, például 12 óráig, csak folyadékot inni, majd elkészíteni egy megfelelő vacsora snacket.
Az ötlet az etetés típusából adódik őseink, hogy vadászat és visszatérés előtt ettek, és aztán nem ehettek mást, így a diéta hívei szerint a testünk felkészült ilyen hosszú böjtökre.
Annak érdekében, hogy a kísérlet során ne veszítsük el a szívünket, szem előtt kell tartanunk, hogy az egyszerű szénhidrátok nagyon kevés órára elnyelik az éhségünket, ezért a két étkezésnek tartalmaznia kell teljes szénhidrátok, egészséges zsírok és fehérjék , hogy ne hiányozzanak tápanyagok.
Eredmények.
- A komplex hidrátok bevitelével a inzulin.
- A növekedési hormon, tehát javítjuk az izomtömeget.
- A nagyobb izomtömeg javul fizikai ellenállás erőfeszítésre.
- Növeld a glükagon amely felszabadítja az energiaként felhasználható zsírsavakat.
- Ez az energiafelhasználás elkerüli túlsúly.
- Megakadályozzák a betegségek megjelenését szív- és érrendszeri.
- A vágyakozás, mert akkor eszel, amikor kellene, nem akkor, amikor akarsz.
- Javítja a hangulat és a depresszió megelőzhető.