Szaggatott böjt, mi a Valencia és mire való - COPE
A legújabb divatos étrend önmagában nem diéta, hanem a fogyás céljával alkalmazzák.
Olvasási idő: 2020. december 2., 02:11, frissítve 2020. december 3
A vonal megtartása és a fogyás klasszikus vágya szerint sok olyan módszer létezik, amely végül divatossá válik, ha pozitív eredményeket észlelnek, vagy ha eltávolodnak a hagyományostól. Ha bárki bárkit megunt, az az "Egész életen át tartó diéták", talán ezért nem hagyják abba a megjelenést állítólagos újdonságok fogyás céljából.
Ma szakaszunkban egészséges élet és fitnesz nálunk van táplálkozási szakember Luis Royuela hogy mivel Soifit mesél nekünk a legújabb divat-étrend, szakaszos böjt.
A böjt önmagában nem diéta, de táplálkozási stratégia, amely újszerűnek tűnik, de valójában meglehetősen régi. Ahogy a neve is sugallja, arról van szó, hogy a normál táplálkozási idők váltakoznak az éhezési időszakokkal bizonyos időtartamokban vagy meghatározott napokon. Ahogy Luis elmagyarázza nekünk, a szakaszos böjt két leggyakoribb típusa kettő: 8/16 és 2/5.
Az elsőben az a cél, hogy legyen 16 óra étkezés nélkül, az éjszakát is beleértve, és 8 óra, amelyben étel fogyasztható. A másodikban a váltakozás napok szerint történik: 5 étkezés rendesen és 48 óra böjt.
Bár eleve nagyobb erőfeszítésnek tűnhet, mint bármely étrend, amely bizonyos ételeket korlátoz, az igazság az az emberi lény, mint minden állat, genetikailag alkalmazkodik a böjthöz, mivel könnyen érthető, ha arra gondolunk, hogy a hosszú böjt időtartama az őseinknek milyen étel alapján készült,.