Szaggatott éhgyomorra a BBC News World szolgál
A kihívás: öt nap, különféle, csak 500 kalóriás étkezésekkel.
Ha a fogyás szerepel a januári határozatok listáján, akkor nem vagy egyedül. Ez az egyik leggyakoribb kívánság az új évre. De a diétákat nehéz betartani az év bármely szakában. A három részlet első részében a BBC újságírója, Peter Bowes arra készül, hogy részt vegyen egy klinikai vizsgálatban, amely az időszakos koplalás hatékonyságát vizsgálja.
A választandó diéta kiválasztása zavaró és frusztráló lehet. Új tudományos tanulmányok jelennek meg az ügyben gyakorlatilag naponta, és a divatos étrendek jönnek és mennek.
A magas fehérjetartalmú turmixok értékesítése robbanásszerű az elmúlt években, de tudományos bizonyítékok szerint az emberek többsége túl sok fehérjét fogyaszt. Volt idő, amikor az alacsony zsírtartalmú étrend volt a napirend, de úgy tűnik, most elveszítették követőiket.
"Az emberek összezavarodnak" - magyarázza Lawrence Piro, az orvos és a Los Angeles-i The Angeles Clinical and Research Institute elnöke.
Piro tisztában van azzal, hogy az emberek vegyes üzeneteket kapnak arról, hogy mit kell enni. "Fogyasszon halat, de ne vörös húst" - mondja, miközben áttekint néhány orvosi tanácsot, amelyeket az elmúlt években hallott. "De akkor ne egyél tenyésztett halat, mert azok magas mérgező ásványi anyagokat tartalmazhatnak. Ezért jobb, ha nem eszik semmiféle halat, és váltson zöldségre, legyen vegetáriánus."
Vége Talán téged is érdekel
A közelmúltban nőtt az időszakos böjt népszerűsége. Példa erre az 5: 2 arányú étrend, amely magában foglalja a kalóriabevitel jelentős csökkentését a hét egyes napjain.