Szakaszos böjt a testmozgás nélkül fogyás széles körben alkalmazott módszere
Biztosan hallott már róla böjt időszak. Ami a böjtöt illeti, ez egy olyan stratégia, amelyet ki lehet egészíteni az egészséges életmóddal, de nem egy elszigetelt esemény, amelyet csodaszerként használnak.
Tehát ebben a tekintetben sok kérdés merül fel ezzel a kérdéssel kapcsolatban, amelyet meg kell oldani, mielőtt ezt megtennénk, és mi erről értesítjük.
El Farol Kulturális Magazin | Életmód
Ne feledje, hogy fontos tudni, hogy mire szolgál, és a saját körülményei alapján határozza meg, hogy ajánlott-e. Jegyzetel!
Az időszakos böjt az evolúciós étkezés elméletén alapszik, amelyben az ember csak akkor evett, ha elegendő vadászatot vagy összegyűjtést tudott folytatni. A hiány idején kénytelen volt böjtölni. De mit tesz a mai világban?
Az időszakos böjt az adott időintervallumban elfogyasztott táplálékon és a hátralévő időtartamon belüli böjtön alapul.
Ez azonban nem olyan egyszerű, mint néhány órára abbahagyni az evést. Javasoljuk, hogy szakember határozza meg a legjobb módját ennek.
Másrészről, Sokak szerint szakaszos böjt révén kalóriahiány érhető el, és annak előnyei a böjt első 12 órájától bizonyíthatók.
A szakaszos böjt előnyei
- Zsírvesztés
- Javítja az inzulinrezisztenciát és szabályozza a vérnyomást
- Javítja az anyagcsere rugalmasságát
- Képesség szabályozni az étvágyat és a jóllakottság mechanizmusait
- Az oxidatív stressz csökkentése (kevesebb szabad gyökök, kevesebb oxidáció)
Lehetséges mellékhatások
- Fejfájás, gyengeség, szédülés, koncentrációs zavar
- Nem alkalmas senkinek, Elengedhetetlen a szakemberrel való konzultáció
- A szakemberrel való konzultáció elmulasztása ahhoz vezethet táplálkozási hiányosságok, különösen vitaminok és ásványi anyagok
- Hibás meggyőződés, hogy a böjt indokolja a rossz táplálkozási minőségű élelmiszerek későbbi bevitelét.