Szakaszos böjt valódi előnyei
Szakértők válaszolnak időszakos böjtről és egy új trendről, a dopamin böjtről, amely veszélybe sodorhatja az egészségét
Amikor Elsa Pataky bevallotta, hogy szakaszos böjtöt folytat Chris Hemsworth-szel, vitát vetett. A színésznő biztosította, hogy 16 órán belül nem eszik, mint "öregedésgátló" táplálkozási trükk. Azt is mondják a böjt segít a fogyásban. De mi igaz Előnyök? Ebben a cikkben elmondjuk.
A böjt időszak Felkapott téma volt, igazi fellendülés. Most úgy tűnik, hogy a koncepció rendeződött, de nem a gyakorlata. Ennek ellenére talán attól tartunk, hogy ezzel károsítjuk az egészségünket. De abban az időben elmondjuk neked milyen irányelveket kell követni az egészséges szakaszos böjt gyakorlásához. Ezen az alkalmon megemlítettük a böjt időszak. Most egy kicsit tovább akartunk menni, és felfedezni az övét előny.
Megkerestük Salvador Ferrandót, dietetikus-dietetikust, a madridi Ruber Internacional Paseo de La Habana Ricart Orvosi Intézet Metabolikus Orvostudomány és Súlykontroll egységének vezetőjét. Így bontja le a szakember a gyakorlás előnyeit a böjt időszak:
- Segít a vércukorszint, a trigliceridek és a koleszterin szabályozásában.
- Javítja az olyan patológiákat, mint a 2-es típusú cukorbetegség, valamint a sejtek regenerálódását és a telomer hosszát.
- Hozzájárul a mitokondriális funkció javításához, és nagyobb metabolikus és energia rugalmasságot generál.
- Segíti a fogyást, növeli a növekedési hormont és egyes esetekben javítja a melanin szekrécióját.
- Hosszú távon elősegíti az étvágy szabályozását, és olyan patológiákat is módosít és javít, mint az inzulin vagy a lektin rezisztencia.
- Meghosszabbítja az életet, mert csökkenti az oxidatív folyamatokat, javítja a sejtgyulladást, és megkönnyíti a fizikai, esztétikai és anyagcsere-célok elérését is.
- Vannak olyan tanulmányok is, amelyek alátámasztják, hogy az éhezés segít a fertőzések és a daganatok elleni küzdelemben.