Hogyan lehet csökkenteni a ferde zsír Esquire
A pontozott ferdék remekül mutatnak, de ha időbe telik, amíg megpróbáljuk pontozni őket, akkor először előbb le kell vágnod a ferde zsírokat. Hogyan lehet elérni?
Antonio Suaste, a Mexikói Sportoktatási Szövetség tanúsított személyi edzője ajánlásokat fogalmaz meg nekünk a ferde zsír csökkentésére.
A ferdén felhalmozódott zsír eltávolítása nem könnyű cél, azonban akarattal és elszántsággal elérhető. Javaslataim a következők:
1. Rutin. Ha szeretné, elvégezheti a következő képzést:
A. Baton fordul. Állva tegyen egy vesszőt vagy seprűt a nyaka mögé és a vállára. Forgassa derekát jobbról balra simán és ellenőrzött módon. Végezzen 20-30 ismétlést, szem előtt tartva, hogy az oda-vissza fordulás egy ismétlés.