Szakaszos böjtöt csinálok és nagyon keveset eszem, hamarosan meghalok.
Nos, kb. 10 kg van hátra, és néhány hete 8/16-mal kezdtem, 16 órás böjtöléssel, délután 3-tól reggel 7-ig.
Reggel gyümölcsöt eszek, délben pedig csirkét vagy halat, vagy tofut, néha zöldségekkel, rizzsel vagy quinoával.
De mivel eléggé vagyok attól, hogy gyümölcsöt ettem, nem arról van szó, hogy erős étkezésről van szó, becslésem szerint napi kevesebb mint 700 kcal-t, néha kevesebb mint 500.
A saját síromat ásom, hogy ilyen kevés kalóriát fogyasszak? Az az igazság, hogy egyáltalán nem éheztem, a test néhány nap múlva megszokta az ügyet, de nem tudom, hogy ezzel a a klasszikus 2500 kcal/férfi alany de rigueur.
Meghallgatom a véleményét
Ember, szerintem szigorúbbnak kellene lenned az étkezési tervvel. Azt a benyomást kelti, hogy mindennap improvizálod, amit eszel, és ez tévedés. Nem tudom, hogy egyedül csinálja-e, vagy táplálkozási szakember felügyelete alatt áll, de a kalóriák hozzáadásán és kivonásán kívül a táplálkozási szükségleteket is fedezni kell, és ezt az étkezési terv adja meg.
Ami az időszakos böjtöt illeti, semmi rossz nem fog történni veled, az a rossz, ha az étkezés többi részében jelentős tápanyaghiány van. Egyébként jobban szeretem a reggeli böjtöt, és nem folyamatosan, hanem a hét néhány napján.
Többet tud majd tárolni, mint étkezni kalóriadeficit mellett
Soha nem volt szokásom vacsorázni, szakaszos böjtöt csináltam anélkül, hogy tudtam volna, mi az. Amióta elolvastam és rákényszerítettem magam a vacsora elfogyasztására, lefogytam xd
Más szavakkal, csak az aggaszt, hogy nagyon kevés kalóriát tölt be, és nem az, hogy más tápanyagok hiányában szenvedhet. Gyerünk, fogalmad sincs.
Nézze, ha csak fogyni akar, akkor nincs szüksége böjtre. Csak egyél kevesebb kalóriát és mozogj. De ez az utolsó biztos a vallásod ellen.
A böjt alatt, az étkezés ideje alatt tegye be a testének szükséges kalóriákat. Nem fogsz meghalni, de próbáld meg újra átgondolni ezt. tegye meg a szívességet.
Ember, szerintem szigorúbbnak kellene lenned az étkezési tervvel. Azt a benyomást kelti, hogy minden nap improvizál, amit eszel, és ez tévedés. Nem tudom, hogy egyedül csinálja-e, vagy táplálkozási szakember felügyelete alatt áll, de a kalóriák hozzáadásán és kivonásán túl a táplálkozási szükségleteket is fedezni kell, és ezt az étkezési terv adja meg.
Ami az időszakos böjtöt illeti, semmi rossz nem fog történni veled, a rossz az, ha az étkezés többi részében jelentős tápanyaghiány van. Egyébként jobban szeretem a reggeli böjtöt, és nem folyamatosan, hanem a hét néhány napján.
Nem tartok be semmilyen tervet, bár igyekszem nem hiányozni a tápanyagokból, húsból, halból, gyümölcsből, zöldségből, nem tudom, hagytam-e valamit.
séta, néhány kerékpár és hiit, azért teszem őket, hogy stresszmentesítsem magam és kitisztítsam magam, hogy lefogyjak, nem segítettek az elmúlt években.
Más szavakkal, csak az aggaszt, hogy nagyon kevés kalóriát tölt be, és nem az, hogy más tápanyagok hiányában szenvedhet. Gyerünk, fogalmad sincs.
Nézze, ha csak fogyni akar, akkor nincs szüksége böjtre. Csak egyél kevesebb kalóriát és mozogj. De ez az utolsó biztos a vallásod ellen.
A böjt alatt, az étkezés ideje alatt tegye be a testének szükséges kalóriákat. Nem fogsz meghalni, de próbáld átgondolni ezt. tegye meg a szívességet.
köszönet mindenkinek