Szakértői tippek az egészséges nyár vezetéséhez: ne; a csoda diétákhoz Hírek tól

A testmozgás, a napi két liter víz elfogyasztása és az alvási szokások megváltoztatása további ajánlások.

Mar Navarro, a Villarrobledo integrált ellátásirányításának dietetikus-táplálkozási szakértője és a Castilla-La Mancha-i Dietetikusok-Táplálkozási Szakértők Hivatalos Kollégiumának elnöke nyáron a folytassa a testmozgást, és ne kövessen el túl sok gasztronómiai túlzást.

Az ideális súly és a test egyensúlyának fenntartása érdekében a Villarrobledo Integrált Területének táplálkozási szakértője javasolja nem változtatják meg alvási szokásainkat, a fizikai aktivitás és az étrend, amíg ezek vannak egészséges.

Fontos véleménye szerint a kísértés elől is menekülni és nem esnek a hívások egyikére sem „csoda diéták”. Ezek a diéták szerinte "azt ígérik, hogy rövid időn belül karcsú alakot érnek el, de a visszapattanó hatás", nos" támogatják a lefogyott súly gyors helyreállítását, és amikor ez megtörténik, gyakran előfordul, hogy a frusztráció érzése támad bennünket ".

"A félgyors erőteljes neuroendokrin mechanizmusokat indít el, amelyek ellenzik a fogyást, hogy gyors súlygyarapodáshoz vezet elveszett, amint ismét rendszeresen esznek "- magyarázza Navarro.

Ezért mindig azt tanácsolja, hogy egy szakember kezébe adja magát, hogy megpróbálja csökkenteni ezeket a plusz hüvelykeket anélkül, hogy veszélyeztetné az egészségét.

Frissítő nyár

---