Számítógépes játékok, hogy a gyerekek ne hízhassanak Baba világ
Számítógépes játékok, hogy a gyerekek ne hízzanak el
Viccnek tűnik, de nem az. A gyermekkori elhízás egyre növekvő közegészségügyi probléma, amelyet a nem megfelelő étrend és az ülő életmód társít.
Az észak-amerikai Betegségellenőrzési Központ honlapján találhatók olyan linkek számítógépes játékokhoz, amelyek megtanítják és ösztönzik a gyerekeket a jó étkezésre és a sportolásra. Bár angol nyelvűek, érdemes megnézni őket, és aki ismeri a nyelvet, segíthet gyermekeinek a játékban.
Miért aggodalomra ad okot a gyermekek és a fiatalok elhízása?
Az elhízott gyermekeknek közvetlen egészségügyi problémái lehetnek, vagy fennáll a veszélye annak, hogy felnőttkorukban kialakulnak. A túlsúly cukorbetegséghez, asztmához, alvási apnoéhez, kardiovaszkuláris problémákhoz, máj steatosishoz és diszkriminációhoz társul. A máj steatosis a máj zsíros degenerációja. Az alvási apnoe abból áll, hogy az éjszaka folyamán másodpercekig megszűnik a légzés. Ezekben az epizódokban csökken a vér oxigénszintje, és ez komoly hatással van az egészségre.
A túlsúlyos gyermekek nagyobb valószínűséggel válnak elhízott felnőttekké. Például egy tanulmány kimutatta, hogy a 10–15 éves túlsúlyos gyermekek 80% -a 25 éves korára elhízott lesz. Egy másik tanulmány kimutatta, hogy az elhízott felnőttek 25% -a elhízott gyermekként. Gyerekkorban szereznek jó vagy rossz szokásokat, amelyek általában egy életen át tartanak.
Hogyan lehet tudni, hogy gyermeke túlsúlyos-e?
A gyermekorvosnál végzett kontrollok során megmérik és lemérik, és ezeket a méréseket összehasonlítják a növekedési grafikonokkal. Ha a kora és neme szerint a 95. percentilis (felső sor) felett van, akkor túlsúlyos.
Tippek a szülőknek.
A túlsúly a bevitt kalóriák és a növekedéshez, fejlődéshez, anyagcseréhez és fizikai aktivitáshoz felhasznált kalóriák közötti egyensúlyhiány következménye. Az egészséges táplálkozásnak nincsenek titkai: Biztosítson sok zöldséget, gyümölcsöt és gabonát, tartalmazzon alacsony zsírtartalmú tejtermékeket, válasszon fehérjeforrásként sovány húst, halat és csirkét, szolgáljon megfelelő italokat, korlátozza a cukros italokat, a cukrot és a telített zsírokat, és végül igyon sok víz. Az elhízáshoz kapcsolódó szokások: cukros italok fogyasztása, nagy adagok fogyasztása, otthonon kívüli étkezés, gyakori harapnivalók nagy mennyiségű kalóriával és sóval, valamint folyékony ételek fogyasztása, amelyek kevés jóllakottságot adnak, és későbbi étkezésre ösztönzik.