Számolja a makrókat, ne a kalóriákat (és fogyjon éhezés nélkül)
Számolja a „makrókat”, ne a kalóriákat (és fogyjon éhezés nélkül). Bemutatjuk Önnek a rugalmas étrendet
- Link másolása
Ha bekerül a makródba, akkor bármit megehetsz (amit igazán akarsz) .
Ha amikor kinyitja Instagram, a hírcsatorna egy teljes útmutató a fiókokhoz Edzett lányok és egészséges táplálkozás, bizonyára többször (és kétszer) látta a hashtaget #IIFYM (ha megfelel a makróknak) . De szintén. Normális esetben olyan képeket kísér, amelyek jobban megfelelnek a #foodporn mint a diétaképünk. Mégis ott vannak azok, akik megmutatják, hogy a "makrók" számlálásával kilókat és kilókat lehet leadni (Y edzeni és hordozó egészségesebb életet, természetesen) .
Mik azok a "makrók"?
A "makrók" nem más, mint makrotápanyagok, az ételcsoportok, amelyekre a testünknek szüksége van: szénhidrátok, fehérjék és zsírok. (Mindegyik tartalmaz mikroelemeket, vagyis vitaminok és ásványi anyagok ). A makrók étrendje ill rugalmas étrend javasolja a fogyást (vagy a súly megtartását) a napi elfogyasztott makrotápanyagok grammjának ellenőrzése. A legfontosabb az, hogy ragaszkodjon a fehérjéhez, és rugalmas legyen a szénhidrátokhoz és a zsírokhoz.
Számolja meg a "makrókat", és megnyeri a Wildfox jóvoltából
Szénhidrátok (4 kalória/gramm)
A szénhidrátok nagy vágyunk a keményítőnek köszönhetően és nagy ellenségünk a hiperprotein diéták szerint. A szénhidrátokra azért van szükség, mert energiává alakulnak, de ellenőrizni kell őket azok mennyisége, amelyek cukrok .
Zsír (9 kalória/gramm)
Egy másik nagyon rossz hírnévvel bíró makrotápanyag, amely jó ízt ad az ételeknek, és teljesen szükséges az élethez, energiához, hajhoz és ragyogó bőrhöz. Van még rengeteg egészséges zsír, amelyek szintén segítenek a fogyásban .
Fehérje (4 kalória/gramm)
A fehérje elengedhetetlen, ha izmainkat és szerveinket "felépítjük". Így, edzés után ajánlott enni. Továbbá, ahogy az orvosok megmagyarázzák Mar Mira és Sofía Ruiz del Cueto, alapítói Mira + Cueto Klinika, erősíti az immunrendszert, megkönnyítik az emésztést és segít fenntartani a helyes vércukorszintet.