Számolja meg a kalóriákat

Egyszerű képlet a testének szükséges kalóriák (alapanyagcsere) kiszámításához, és így állíthatja be a kalóriákat az étrend elkészítéséhez.
Egyszerű és könnyű számítás; az egyes személyek életkora és neme határozza meg a testsúlyukhoz viszonyítva.
Férfiak:

10–17 év = (17,5 x súly) + 651
18 és 29 év közötti = (15,3 x súly) + 679
30 és 59 év között = (11,6 x súly) + 879
60 és 85 év között = (13,5 x súly) + 487

10 és 17 év között = (12,2 x súly) + 746

18 és 29 év közötti = (14,7 x súly) + 496

30–59 év = (8,7 x súly) + 829

60 és 85 év között = (10,5 x súly) + 596

Példa: 58 éves nő, súlya 75 kg. súly: 8,7 x 75 + 596 = 1248,5 Kcal.