Számoljon kalóriát a fogyáshoz Soha ne Nutrition Chain SER AMP

Ez egy nagyon elterjedt módszer, főleg, hogy vannak rá alkalmazások, de a fogyáshoz nem működik

A kalóriaszámláló számológéppé válás, az egyre változatosabb mobilalkalmazások használata és az összes elfogyasztott étel nap végén történő számbavétele könnyen hibákhoz vezethet. Miért? Kezdetnek, mert nem minden kalóriának ugyanaz a hatása. 100 kalória cukor fogyasztása nem ugyanaz, mint 100 kalória hal. A testünk feldolgozási és asszimilációs módja nagyon eltérő. Röviden: nem arról van szó, hogy tudjuk, hány kalóriát fogyasztottunk, hanem arról is, hogy milyen típusú.

Böngészője nem támogatja a HTML5 hangot

Nyilvánvalóan a kalóriák számítanak, és bizonyos egyensúlyt kell elérni az általunk fogyasztott, elköltött és a makrotápanyagok elosztási módja között.

De ha helyesen akarjuk használni ezt a módszert, akkor meg kell mérnünk az egész ételt, amelyet egész nap elfogyasztunk, ez megszállottá válhat. Ez a megszállottság akár étkezési rendellenességhez is vezethet - magyarázza Eva Dacruz, a Gatca Központ étkezési rendellenességekre szakosodott pszichológusa.

---