Szardínia olajban - Szardínia tulajdonságai olajban

Étel

Fedezze fel az étel táplálkozási tulajdonságait

Általános információk az olajban található szardíniaról

Az olajban lévő szardínia olyan hal, amely 23,93 gramm fehérjét tartalmaz, nem tartalmaz szénhidrátot, 100 grammnál 13,60 gramm zsírt tartalmaz, és nem tartalmaz cukrot, ami 218 kalóriát biztosít az étrendnek. Tápanyagai között szerepelnek a B9, D, A és B7 vitaminok is. Ezen tulajdonságok mellett az olajban lévő szardínia kalciumot és káliumot tartalmaz.

Ez az oldal összefoglaló információkat gyűjt az olajban lévő szardínia táplálkozási tényeiről és egyéb tulajdonságairól. Itt talál információkat az olajban lévő szardínia fehérjéiről, vitaminjairól és ásványi anyagairól, valamint egyéb tápanyagokról, például rostról, kalóriáról vagy koleszterinről.

Az olajban található szardínia tápanyagainak aránya az étel típusától és mennyiségétől függően változhat, egyéb tényezők mellett, amelyek beavatkozhatnak a tápanyagok módosításába. Ne feledje, hogy a szardínia olajban történő elkészítésétől függően tulajdonságaik és táplálkozási jellemzőik változhatnak.

Ezeket az információkat felhasználva megismerheti ennek vagy más élelmiszereknek az étrendben való hozzájárulását. Ezek az információk segíthetnek abban, hogy jobban táplálkozzon azáltal, hogy recepteket készít egészséges és tápláló szardínia olajból, azonban az erre és más élelmiszerekre vonatkozó információk különféle forrásokból származnak, és nem biztos, hogy teljesen pontosak, ezért konzultálnia kell orvosával vagy táplálkozási szakemberrel. mielőtt bármilyen kezelést elkezdene, vagy drasztikusan módosítaná étrendjét.

Ezen az oldalon megtalálhatja az olajban található szardínia jellemzőit más ételekkel együtt.

A szardínia tulajdonságai az olajban

A halak és származékaik kategóriájú élelmiszerek között, amelyeket a szokásos üzletünkben vagy szupermarketünkben kapható ételek között találunk, az olajban található szardínia található.

Ez az étel a halkonzervek csoportjába tartozik.

Az alábbiakban információkat találhat az olajban lévő szardínia által a szervezet számára biztosított táplálkozási jellemzőkről, tulajdonságokról és előnyökről, valamint az egyes fő tápanyagok mennyiségéről.

Az olajban lévő szardínia 100 g óta foszforban gazdag élelmiszer. ezen étel 430 mg-ot tartalmaz. foszfor.

Ebben az ételben magas a D-vitamin mennyisége is. A D-vitamin mennyisége 8,20 ug/100 g.

Az olajban lévő szardínia 100 grammra vetített 29,60 ug mennyiséggel szintén a legtöbb B12-vitamint tartalmazó étel közé tartozik.

Ez az étel nagyon magas tápanyagtartalmú. A fent említetteken kívül az olajban lévő szardínia nagyon gazdag B3-vitaminban (12,57 mg. 100 g-ban) és jódban (33,40 mg. 100 g-ban), kalciumban (314 mg. 100 g-ban) és fehérjékben is. (23,93 g. 100 g).

Az olajban lévő szardínia táplálkozási tulajdonságai közül azt is meg kell jegyezni, hogy 100 gramm olajban lévő szardínia a következő tápanyagokkal rendelkezik:

2,90 mg. vasból.
0 g rost.
388 mg. kálium.
2,80 mg. cink-.
0 g szénhidrátok.
49,30 mg. magnézium.
366 mg. nátrium.
49 ug. A-vitamin.
0,04 mg. B1-vitamin.
0,31 mg. B2-vitamin.
0,50 ug. B5-vitamin.
0,47 mg. B6-vitamin.
5 ug. B7-vitamin.
8,70 ug. B9-vitamin.
0 mg. C vitamin.
0,30 mg. E-vitamin.
0,04 ug. K-vitamin.
218 kcal. kalória.
65 mg. koleszterin.
13,60 g. zsírból.
0 g cukor.
480 mg. purinák.