Szauna - Burgos Lola

Hő és jólét.

hideg vízzel

A szauna a fából készült kabin amelyben vesz egy száraz gőzfürdő. Ebben a zárt helyen egy elektromos tűzhely melegíti a vulkanikus köveket, elérve az átlagos hőmérsékletet 80 és 90ºC között.

Normál esetben hideg záporokkal felváltva a szauna fokozza az immunvédelmet, segít felépülni a stresszből, a feszültségből és kedvez a szív- és érrendszernek.

Tippek:

  • Vegyen egy meleg zuhanyt, és tiszta, nedves bőrrel lépjen be a szaunába.
  • Üljön az alsó vagy a középső padra, és várjon 7-10 percet, hogy izzadjon. Ha nem izzad, nem számít.
  • Menjen ki a szaunából, és hűtse le magát hideg vízzel a zuhany alatt. Kezdje a lábbal.
  • Feküdjön le a szauna felső padjára, és lazítson még 5-10 percig.
  • Ismét zuhanyozzon hideg vízzel, és további 5 perc múlva visszamehet.
  • A kiszáradás kompenzálásához elengedhetetlen igyon vizet a szaunába való belépés között.
  • Ha végzett, hidratálja magát egy kis korty víz vagy egy izotóniás ital elfogyasztásával.