Székrekedés Mit tehet, ha nincs rá mód; MGC kölcsönös
Írta: Interès Mutu Magazine - 2014.04.14
Kínos: egyes felmérések szerint úgy tűnik, hogy az egyik általános egészségügyi téma, amelyről még az orvossal sem szívesen beszélünk, a bél egészsége, pontosabban a székrekedés. A tény az, hogy a becslések szerint 7 felnőttből 1, és 3 gyermekből 1 szenved valamikor.
Ma kinyitjuk a fürdőszoba ajtaját, és foglalkozunk ezzel a tabunak tűnő témával.
Mi a székrekedés
Bár mindannyian tudjuk, mi ez, a következő tünetek részletesebben leírják:
- Túlzott erőltetés a székletürítéshez
- Kemény széklet, vagy kis golyók formájában
- A hiányos kiürítés érzése
- Az az érzés, hogy nem lesz eredmény a fürdőszobában
- A székletürítés gyakoriságának csökkenése.
Nem szabad megfeledkezni arról, hogy ha a székletürítésről van szó, akkor mindannyian mások vagyunk, és ami az egyik számára normális, annak nem kell, hogy normális legyen a másik számára: ebben a kérdésben nem lehet meghatározni a normalitást. Becslések szerint például a lakosságnak csak a fele ürül ki naponta; a másik fele minden második nap csinálja, és önmagában ez nem jelent problémát.
Mi okozza a székrekedést
Mindenféle tényező befolyásolja ezt a rendellenességet: étrendi, pszichológiai, fizikai, érzelmi és hormonális, és ezek kombinációja egyénenként eltérő.
Alacsony rosttartalmú étrend
Néhány befolyásoló tényező:
A múlt héten beszéltünk a rostról, ami röviden összefoglalva alapvetően emészthetetlen és előre tolja a székletet. Ezenkívül felszívja a vizet, ami lágyabbá és terjedelmesebbé teszi a székletet.
Ez a rosthiány az egyik leggyakoribb oka a székrekedésnek. De vigyázz, a rost segít megelőzni, de ne gyógyítsa meg.
Néhány gyógyszer
Számos olyan gyógyszer létezik, amely mellékhatásként székrekedést okozhat: antidepresszánsok, magas vérnyomáscsökkentők, kábítószerek és néhány antacid (alumíniumot és kalciumot tartalmazó). Egyes vas-kiegészítők is okozhatják. Ha nem biztos a szedett gyógyszer hatásában, akkor ideális, ha konzultál a háziorvosával.
Feszültség
Számos tanulmány kimutatta, hogy a pszichológiai tényezők szerepet játszhatnak a felnőttek székrekedésében. Tudjuk, hogy erőteljes kapcsolat van a bél és az agy között, és az olyan zavarok, mint a stressz, hatással lehetnek a bélszokásokra. Bizonyos időpontban, például egy fontos találkozó vagy egy állásinterjú előtt, sürgősen át kellett mennie a fürdőszobába.
A fordított hatás szintén gyakori, és bizonyos székrekedés esetén a belek jelezhetik, hogy van valamilyen pszichológiai tényező, amelyet nem kontrollálsz teljesen megfelelően.
Hashajtók
Lehet, hogy a krónikus székrekedésben szenvedő betegek receptet kaptak hashajtókra (vagy vásárolhatnak vény nélkül kapható készítményeket). Kétségtelen, hogy hatékonyak, de idővel megkönnyíthetik a belek lustálkodását, ami viszont azt eredményezi, hogy amikor abbahagyják a probléma alkalmazását, gyakran újra jelentkezik.