Törési diagnózis

annál jobb

Buta esés volt. Egy botlás, a talaj nedves volt, és nem a legjobb cipőt viselte. Eltörte a csuklóját. Olvassa el a következő bejegyzést.

Vagy foci játékot játszottál, véletlenszerű helyzetet és nagy sebességet. Nem ez az első törésed, és tudod, hogy a felmért ütemben nem lesz utolsó. Mindig jól gyógyulsz, de talán egy kicsit lerövidítheted a gyógyulást. Olvasson tovább…

EGY. Elég tejet vagy tejterméket inni?

  • Erre a kérdésre válaszolni nem normális! Reggel fogyasszon egy szeletet, éjszaka pedig néha joghurtot vagy sajtot !
  • Ezt tudnia kell kalcium bevitel változó életidejétől függően. Amikor van törés stresszes helyzetben vagy. Jó adagot kell bevenned.
    • Tudja, melyek azok az ételek, amelyekben gazdag kalcium? A következő termékek napi két adagja ajánlott. Végezzen rövid áttekintést.

    Törés. Megfelelő mennyiségű kalcium.

    • Élelmiszerek gazdag kalcium:
    • Tej és joghurt
    • Sajt (minél jobban gyógyul, annál jobb)
    • Káposzta és brokkoli
    • Avokádó
    • Lazac
    • Szardínia a dobozban (nagyon ajánlott még a töviset is megenni!)
    • Diófélék
    • Szezámmag (magpor, miért más, amikor "bemennek" "kimennek).
    • Csicseriborsó vagy hummus.
    • fehér bab.

KÉT. A probléma az, hogy a tej soha nem volt jó neked, és ezért nem iszol.

  • Oké, lehet, hogy van részleges vagy teljes laktóz-intolerancia. Most nem fogok digesztológusként dolgozni. De most krízishelyzetbe kerültél. Neked van törés. Megtehet egy "buta" tesztet, ihat egy pohárral laktózmentes tej.
    • Megfelel neked? Igen? Vesz laktózmentes tej További értesítésig és amint lehet, keresse fel háziorvosát laktóz-intolerancia vizsgálatára.
    • Megfelel neked? Nem? Nem felel meg Önnek vagy a laktózmentes tej. Rövidesen tájékoztassa kezelőorvosát. Talán ajánlanék neked néhányat Kalcium-kiegészítő.
    • Míg valaki, aki ismeri, megmondja, hogy laktóz-intoleráns-e vagy sem. Nem tejből készült élelmiszercsík amelyek sok kalciumot tartalmaznak.

HÁROM. Vegetáriánus vagy vegán?

  • Tudja meg, mik a speciális igényei. Beszéljen orvosával kudarc nélkül. Jobb félni, mint megijedni.

NÉGY. Napozol? Hogyan folytatja a D-vitamint?

  • A nap szükséges a molekula pontos molekulájának létrehozásához D-vitamin amelyek segítenek a kalcium a bélben.
  • Tökéletesen tudom, hogy ha dermatológusokat és traumatológusokat hallgatunk, megőrülhetünk. Azt mondanám, hogy reggel vagy délután először próbálkozzon a napozással. De ha ágyhoz van kötve, vagy ha gondja van a szabadba járáshoz, mondja el orvosának. Talán felírlak extra D-vitamin ellátás.
    • Tudja, melyek azok az ételek, amelyekben gazdag D-vitamin? Minden vénünk emlékszik a tőkehalolajra, amelynek íze sugárzás volt. Volt hozzájárulása D-vitamin! Végezzen rövid áttekintést.
      • 8 gazdag élelmiszer D-vitamin.

      Törés. Lazac megfelelő mennyiségű D-vitamint.

      ÖT. C-vitamin csövön keresztül!

      • Bebizonyosodott, hogy ha csuklótörésben szenved, és legalább napi 500 mg-ot szed C vitamin jelentősen csökkenti a törés miatti immobilizációból eredő szövődmények lehetőségét.