Székrekedés vagy székrekedés
Ez a gonoszság a lakosság több mint felét sújtja. Tíz emberből hozzávetőleg 7 szenved tőle, ennek oka a rossz étkezési szokások, az étrend elégtelen rost- és folyadékbevitele; valamint a feszültség, a testmozgás hiánya, vagyis a rendezett és egészséges életmód hiánya.
A székrekedés különböző osztályozásai közül a leggyakoribb két:
Spasztikus székrekedés Ez szorongással, stresszel és idegi feszültséggel függ össze, ezért minden összehúzódik, és a széklet nem telik el normálisan az evakuáláshoz.
Atóniás székrekedés Ez összefügg a depresszióval és az alvás rossz minőségével.
EGYÉB OKOK ...
- Az öngyógyítás, néhány pszichotróp gyógyszer székrekedést okoz pihentető hatása miatt.
- Az alumíniumot vagy kalciumot tartalmazó antacidok székrekedést okoznak.
- A hashajtók gyakori alkalmazása (némelyikük még a beleket is irritálja) krónikussá teheti a betegséget.
- Túl gyors étkezés (tachyphagia)
- Rossz rágás A keleti orvoslás szerint a fogak bizonyos pontokat stimulálnak, amelyek visszatükröződnek a belekben, és elősegítik a megfelelő működését.
TIPPEK
- Lazítson, a feszültség nemcsak a versenyző szívében és a szájszárazságában nyilvánul meg, hanem a belében is, mert minden élőlény harc- és menekülési mechanizmusa aktiválódik.
- Nevess többet, a nevetés masszírozza a beleket és serkenti az emésztést.
- Kerülje a feldolgozott olajokat, inkább a magas zsírtartalmú ételeket, például a gesztenyét, a pekándiót, a kókuszt és a diót.
A székrekedés következményei
- A székrekedés az aranyér (visszér) és az anális repedések fő oka.
- A nyomás növelheti a vérnyomást és csökkentheti a pulzusszámot.
- A mérgező hulladék felhalmozódása, vagyis nem lehet kiküszöbölni azt, amire a testnek szüksége van az optimális működéséhez.
A hatalmas Pitahaya
Ez az egyedülálló, könnyen asszimilálható gyümölcs ideális székrekedéshez, mivel segíti a testet az eliminációs folyamatban. Gazdag antioxidánsokban, főként C-vitaminban, amely megkönnyíti a vas, az E-vitamin és a B-csoport termelését; valamint a kalcium és a foszfor.
Az ideális az, ha a magokat rágva fogyasztjuk el, hogy kihasználhassuk esszenciális zsírsavjaikat, például az omega-3-at.
AJÁNLÁSOK
- A vastagbél bioritmusa reggel 5 és 7 között következik be, ami a testből történő kilépés órája (a kiürítés megkönnyítése). Optimális működéséhez fontos a korai alvás; és igyon éhgyomorra forró vizet citrommal, hogy gyomor-kólikus hatást fejtsen ki, vagyis stimulálja a beleket.
- A koffein serkenti a vastagbelet és összehúzódásra készteti, az elején kipróbálható egy reggel csepegtetett csésze kávéval. De soha nem több, mint öt csésze naponta.
- A víz elengedhetetlen ahhoz, hogy a hulladék könnyen átjuthasson a belekben, de vigyázzon, ne fogyasszon éjszakánként felesleges vizet, mert megduzzadhat.