Új mennyiségű étrendem - Harcművészetek, kontaktsportok, testépítés, fitnesz,

Véleményfórum harcművészetek, kontakt sportok, testépítés, fitnesz, egészség

Új tömeges étrendem

Üzenet Izom fitnesz »2016. október 24., 01:03

Üdvözlet. Itt az új ömlesztett étrendem:

-HIRDETÉS: 7:30
1 egész tojás, 5 tojásfehérje
500 ml teljes tej
Quinoa 100 gr

-ÉPfél reggel 10:30
csirkemell 200 gr
Édesburgonya 300 gr
2 evőkanál szűz olívaolaj

-Ebéd 13:00
vörös hús 200 gr
Barna rizs 150 gr
Spenót, saláta, brokkoli és paradicsom saláta