Szembe az energiával ősz - Urban Style Magazine
A rutint már telepítették az életünkbe, vagy legalábbis valami hasonlót, mint minden évben, mert tudjuk, hogy ez a 2020-as semmi nem olyan, mint korábban. A gardróbváltást már megtettük, és most változtatnunk kell a szokásainkon is, hogy a lehető legnagyobb energiával nézzünk szembe az ősszel. Egy másik nyár után, amikor (mindig a jelenlegi szabályokat betartva) élvezhettük a fagylaltozásukat és a pihenést, itt az ideje, hogy vigyázzon magára és újra kényeztesse magát.
Sokszor olvasta és hallotta, de több hónapig tartó szigorú diéta követése, majd fiókba felejtése nem segít rajtunk. A siker abban rejlik, hogy naponta egészséges étkezési szokások vannak, és emellett napi fizikai testmozgást végeznek.
Egészséges táplálkozás
A legforróbb hónapokban nagyon gyakori, hogy puffadást érzünk. Ez "normális", mivel az étrendünk megváltozik, amikor nyaralni megyünk. Az ősz megint nyugodtabbá teszi az ételt. Étrendünknek számos olyan alappilléren kell alapulnia, mint például a változatos, egészséges táplálkozás és a kerülés ultra-feldolgozott termékek. Ez nem azt jelenti, hogy csak zöldségeket és keveset kellene ennünk. Ehetünk mindent, de anélkül, hogy túlzásba vinnénk a legártalmasabbakat, például a sült ételeket vagy az ultra-feldolgozott ételeket.
A szociális hálózatokban Ana Cisneros, Számos ötletet talál az egészséges táplálkozáshoz, például a hússal, sárgarépával és gratinnal töltött cukkini cannelloni receptjét.
@anacisneros_ Nutritionist