A diéta befolyásolja a hangulatát Legjobb orvosok
"Amikor diétázom, rossz kedvem van" - ez sok ember tipikus mondata, amikor megváltoztatják étkezési szokásaikat. Egyesek viszont biztosítják, hogy újaknak érzik magukat, mindig jó hangulatban és jobb karakterrel rendelkeznek, mint korábban. Ez normális; Kétségtelen, hogy az étrendnek van egy pszichológiai összetevője, ami azt jelenti, hogy egyrészt szeszélyes lehet, ha éhezéshez vezet, de másrészt javíthatja a hangulatot, ha jól illeszkedik a beteg életmódjához, és segít jobban érezni fizikailag és a saját képeddel.
Nem ritka, hogy a fogyási terv során felmerülő energia- és szellemhiány oka a nem megfelelő étrend. Ha egészséges, de keveset étkezik, az ember észreveszi, hogy éhes, és ahelyett, hogy jól érezné magát, ingerlékeny és rosszkedvű lesz. A legfontosabb tehát az egészséges táplálkozás minőségi és mennyiségi szempontból.
A Spanyol Társadalmi Táplálkozási Társaság (SENC) számára tisztában kell lennünk azzal, hogy minden ember nem ugyanúgy vásárol, főz és nem eszik, ha jó napja van, ha depressziós vagy dühös, vagy ha más típusú érzései vannak . Emiatt - és mivel nem minden nap jó - azt javasolják, hogy ezt tartsák szem előtt a jó étkezés befolyásolja az érzelmi egyensúlyt és hogy az érzelmi egyensúly megváltozása nem akadályozhatja az egyént abban, hogy továbbra is jól étkezzen.
Milyen ételek okozhatnak rossz hangulatot?
Étel előkészítve és elkészítve, mint a hasábburgonya vagy gyors kaja, csökkentik a szerotoninszintet, amelynek hiánya rosszullétet és hangulatot eredményez. A magas liszt- és cukortartalmú étrend elősegíti az izgatottságot, különösen a gyermekeknél.
Az alacsony szerotoninszint (az idegrendszer közvetítője), ami a stresszhez és az egészséges ételek (például gyümölcsök és zöldségek) bevitelének hiányához vezet, komolyan befolyásolja az agyat és az érzelmeket, harag formájában kisülve.
Másrészt a fogyókúrázóknak szokás bűnös érzés amikor olyan ételt fogyasztanak, amelyet az egészséges táplálkozás nem engedélyez, ami rossz hangulatban, csalódottan és szomorúan érzi őket, amiért nem felelnek meg saját elvárásaiknak.
Az ételekhez való viszonyulás rossz hangulatot vált ki?
A kiegyensúlyozott étrend megfelelő tápanyagellátást igényel minden ember egyéni szükségleteihez az egészség fenntartása és a betegségek megelőzése érdekében.