Személyi edzés Sajtóközpont
Juan Ruiz López, a CEP személyi edzőinek megjelenése a különböző médiumokban:
Elhagyta ezt a nyaralást? Túl sok sör és nyugágy? Ami megtörtént, az megtörtént, de ha betartja ezeket a tippeket, akkor kevesebb lesz, mint a régi önmaga, mint gondolná
Döntöttél az edzésről, de félsz a gyakorlatoktól, mert korábban sikertelenül próbáltál fekvőtámaszt végrehajtani, vagy nem tudod eltartani magad a híres deszkával. Ne aggódjon, mindannyian a 0. szinttől indulnak, és eljött az ideje. Tanulja meg velünk, hogyan indulhat el a fitnesz világában a legalapvetőbb szinttől. Juan Ruiz személyi edző lesz a felelős, aki eligazítja Önt ezen az úton.
Miért ragaszkodnak ránk a fegyverek? Bizonyára ez történt veled valamikor: a barátaiddal vagy, fényképet készítesz és… nem, megint az az XL kar! Ne aggódj, mindannyiunkkal történt. Miért hajlamosak vagyunk a zsír felhalmozására a test ezen területén? Találkozunk Juan Ruiz személyi edzővel, hogy megtudjuk, miért történik ez velünk, és mindenekelőtt azt, hogyan tudjuk megoldani.
Csak húsz perced van edzeni? Ne aggódjon, a tökéletes edzést kínáljuk az Ön számára! Ha aggódsz a lábad miatt, imádni fogod a mini pályát, amelyet Juan Ruiz személyi edző készített neked a fogyáshoz és a lábak megerősítéséhez bárhonnan.
Sok nő, ha teherbe esik, elkezd gyakorolni (bár korábban nem tette volna meg). A hormonális változások súlygyarapodáshoz vezetnek még a magzat fejlődése előtt. Azonban ... hogyan kell egy terhes nőnek edzeni? Személyes edzőnk segít nekünk.
Az időt rád dobták, de ne ess kétségbe. Személyi edzőnk kidolgozott egy naptárt, hogy mindössze egy hónap alatt felkészülhessen az év legmitikusabb népszerű versenyének élvezetére.
A gluteus a legerősebb izom az egész testben, de nem használjuk ki teljes potenciálját. Ha túl sok órát töltünk ülve, bekövetkezik egy olyan jelenség, amelyet „gluteális amnéziának” nevezünk: a fenékünk alszik. Ezenkívül a gluteus az egyik legfontosabb izom, amikor a stabilitás elérésére, valamint a gerincproblémák és a krónikus hátfájások elkerülésére kerül sor. Aktiválnia kell őket. Juan Ruiz López személyi edzőnk segít.
A szakértők nagyon világosak: a diétának sok köze van a tökéletes hasizom megszerzéséhez. És nem fordultunk a GQ felé, ez az egyszerű igazság. Minden nap megölheti a hasizomokat, haszontalan lesz, ha nem kombinálja megfelelő étrenddel, amely segít megszüntetni az őket borító zsírréteget. Tehát mit kell tennünk, hogy jobb csokoládé legyen, mint Cristiano Ronaldo?
Tudjuk: lehetetlen az ágyban végzett gyakorlatokról beszélni anélkül, hogy az elme olyan „gyakorlatokhoz” menne, amelyeknek alig vagy egyáltalán nincs köze a fitneszhez, az aznap bevitt fehérje grammjához vagy a glutamin izmainkra gyakorolt hatásához. De éppen a matrac lett a legújabb otthoni edzőterem „eszköz”.
Philipides legendája már figyelmeztet bennünket arra, hogy a túl sok futás nem jó. Az ókori Görögország mítosza elhunyt, miután megtette azt a 42 kilométert, amely elválasztja a Maratont Athéntól, hogy bejelentse a perzsák elleni görög győzelmet. Csak kilégzés előtt tudott „győzelmet” mondani.
Igen, ez az. Attól függően, hogy milyen mértékű a „fofisanizmus” vagy (ha többé-kevésbé elhagyatott vagy, és ha többé-kevésbé sportolsz), lehet, hogy jól fogsz kinézni ezen a nyáron. Nem lesz Cristiano Ronaldo hasa, de nem minden nő támogatja ezt a kánont.
Lehetséges, hogy több kalóriát éget el 4 perc alatt, mint egy óra alatt? A „nagy intenzitású intervallum edzés” módszer ezt és még többet ígér
Sokan azt javasolják, hogy fogyasszon el az első dolog a nap folyamán és éhgyomorra. Ez azonban nem igaz (legalábbis teljes egészében). Megmondjuk, hogy mi a legjobb alkalom az edzésre.
A súlyemelés a férfiak számára előnyösebb, mint a nők. A tornateremek azonban kizárólagos területüknek tűnnek. Megmondjuk, miért kell "megragadnia a fitneszet a súlyzóknál".