Személyi edző gyakorlatok és elkerülendő tippek
2018. március 5. ∙ 7 perc olvasási idő
A szerepe jó személyi edző az, hogy elkísérje a hallgatót a sportedzése során: ismertesse a jó testtartást és mozgást a fejlődés érdekében, és ami nagyon fontos, részletezze mindazt, amit meg kell tennie a sérülések elkerülése érdekében!
Képzelje el: egy ügyfél, aki az egyik személyes edzésen megsérült!.
Bármi legyen is a cél; fogyni (fenntartani, kalóriát égetni), formálni a testet (izomtömeg fejlesztése vagy gyarapítása), megkeményíteni a feneket vagy jó izomtónust elérni, a személyes edzéseket némi kísérettel kell ellátni jó étkezési szokások!
Tehát neked is adnod kell táplálkozási tippek és ügyfeleidet kerülje el egy tipikus csábításokba, például pizza + sör, egy edzés után!
Abs: azok a gyakorlatok, amelyek kikerülnek a személyes edzésórákról
A hasizmok klasszikusak a fitnesz órák, mind egyéni, mind kollektív, és ezeket jól kell teljesíteni a sérülések elkerülése érdekében, különösen a hátsó résznél. Készítsen egy fizikai edzőt.
Ahhoz, hogy szép csokoládét, karcsú és izmos sziluettet kapjon, és tonizálja a hasát, fontos, hogy állandó legyen a hasizmok gyakorlásában!
Például heti egy vagy két ülés!
A nyak vagy a hát sérülése elveszítheti a motivációt, és véglegesen elhagyhatja az ezzel kapcsolatos tevékenységeket. személyes edzés.
Amikor gyakorolja a ropogtat, az egyik legegyszerűbb gyakorlat a hasizmok megmunkálásához, helyezze az ujjait jól a fülek mögé, hogy a fejét a kezek jól megtámogassák, amikor felemelkedik. Az edzőteremben vagy a fitnesz órákon fontolja meg egy törülköző használatát, amely a mellkas emelkedéséig támogatja a fejét.
Igen, el kell gondolkodni rajta! Milyen okos, Superprof személyi edző!
Minden héten meg kell dolgozni a hasizmait ahhoz, hogy szép tablettát szerezhessen
Egy másik gyakorlat a has gyakorlására a lábtolás!
De légy óvatos, amikor a hasizom gyakorlásakor nem szabad megtenned: túlságosan engedd le a lábad, és a gyakorlat során szegezd a hátad a padlóra, egyáltalán nem ajánlott! A hát alsó részét azonban jól kell rögzíteni a talajhoz, mert ellenkező esetben megsérülhet.