Szemlélődő gyakorlat és irányított meditáció Pilar Aguilera által (6. nap) Tápláló étrend az Ön számára
Ezekben a bizonytalansági pillanatokban, amikor az emlékezésre van szükség, a szerző Pilar Aguilera napi szemlélődő gyakorlatok sorozatát osztja meg kifejezetten arra szolgál, hogy elősegítse a szilárdságot, a frissességet és a jelenlétet az otthon mindennapi életében.
A meditatív gyakorlat abból áll meditáció hallgatása Y a szöveg olvasása és elmélkedése amely ezt a cikket követi, könyvéből ihletve A jelenléted felébredése.
Amikor érzékszerveink érintkezésbe kerülnek elménk magját öntöző tápláló elemekkel, az egészségesebb és együttérzőbb élet felé haladunk. Végtelen benyomásokkal bombáznak minket, amelyek közvetlen kapcsolatban állva, és nem tudva róluk, olyan irányokba sodornak minket, amelyek felett általában nincs irányításunk.
Az egészséges és együttérző étrend ápolása a recept, amelyet Thich Nhat Hanh mester ajánlott négy fő szempont szempontjából: 1) az általunk fogyasztott étel; 2) azok az érzékszervi benyomások, amelyeknek ki vagyunk téve; 3) mély vágyunk vagy életvágyunk, és 4) a minket körülvevő környezetek kollektív tudata. Ez a négy kapcsolat alkotja étrendünket, amely tápláló vagy káros lehet az egészségünkre és a bolygó egészségére, attól függően, hogy milyen tudattal tápláljuk elménket, testünket és szellemünket.
A tudatos szándék és elkötelezettség fenntartása a tudatosságot tápláló ételek kiválasztásakor valószínűleg javulni fog egészségünk és jólétünk.