Szénhidrát típusú alacsony szénhidráttartalmú étrend - Sportdiéták
Válassz alacsony szénhidráttartalmú étrendet
Az alacsony szénhidráttartalmú étrend düh, de a működésük alapjainak megértése kulcsfontosságú a megfelelő kiválasztásához. Vannak általános ökölszabályok, amelyek szinte minden alacsony szénhidráttartalmú étrendre alkalmazhatók, például Atkins, Zona és más csökkentett szénhidráttartalmú diétákra.
Itt van egy pillantás az alacsony szénhidráttartalmú tévhitekre
Bár lehet, hogy fogyni, cukorbetegséget kezelni vagy csökkenteni akarja a hozzáadott cukrot, az alacsony szénhidráttartalmú étrend életképes lehetőség lehet egészségesebb táplálkozáshoz, mint a múltban. Így működik az alacsony szénhidráttartalmú étrend és mire számíthat, amikor felkészül az egyik elfogadására.
Minden alacsony szénhidráttartalmú étrend elősegíti a teljes ételeket
Minden étrendhez van snack és dobozos étel, és az alacsony szénhidráttartalmú diéták sem különböznek egymástól. Az Atkins és más típusú diéták, amelyekhez előre csomagolt ételajánlatok tartoznak, csak néhány példa, de a népszerű alacsony szénhidráttartalmú diéták lényege a teljes ételek fogyasztása, például a nem keményítőtartalmú zöldségek és az alacsony cukortartalmú gyümölcsök fogyasztása. Persze Atkins elősegíti a hús fogyasztását, de mindegyik azt javasolja, hogy olyan növényektől nyerjenek szénhidrátokat, amelyek tápértéke és rostjait a zöldségek és gyümölcsök kínálják nekünk.
Minden alacsony szénhidráttartalmú étrend korlátozza a cukrok mennyiségét
Az alacsony szénhidráttartalmú étrend minden cukrot figyelembe vesz, amikor a szénhidrátokat számoljuk. Más szavakkal, az egész gyümölcsben lévő cukor ugyanabban a szénhidráttartalmú csónakban van, mint az asztali cukor.