20 se; ales, hogy a só te vagy; megbetegedni
20 jele annak, hogy a só megbetegít
Az emberek évszázadok óta fogyasztják a sót. Az ételízesítés mellett ezt a fehér anyagot a hús és a hal megőrzésére is használják.
Az emberi test bizonyos mennyiségű sót igényel. Azokat az embereket, akik nem kapnak elegendő nátriumot, komoly egészségügyi problémák fenyegetnek, de ez a mai társadalomban nem valószínű.
Az Egyesült Államokban 2014-ben végzett tanulmány szerint a túl sok só fogyasztása káros az egészségére, különösen a szívre, a vesére és még az agyra is. De hogyan lehet megmondani, hogy a só megbetegít-e? Keresse meg az alább leírt figyelmeztető jeleket.
Minden esetben, ha aggódik az egészsége miatt, forduljon orvoshoz.
Fordította a Microsoft News. Itt tekintheti meg a galéria eredeti változatát.
Szomjas vagy, nagyon szomjas
Sós ételek, például hasábburgonya elfogyasztása után nincs jobb, mint a vízivás. A só módosítja a folyadék egyensúlyát a testben, és dehidratált állapotban hagyja a sejteket. Az egyensúly helyreállításához és a sejtek hidratálásához a testének nagy mennyiségű folyadékra van szüksége, lehetőleg vízre, és ez egyértelmű jelzést küld: szomjúság.
Folyamatos vágyad van a vizelésre
A só nemcsak szomjazza, hanem azt is érzi, hogy vizelnie kell. Nagy mennyiségű só fogyasztása serkenti a vesét, hogy több vizeletet termeljen, és gyakrabban juttatja el a fürdőszobába. A sok sót fogyasztók éjszaka többször felébrednek, hogy mosdóba menjenek. Ezért fontos, hogy lefekvés előtt korlátozzuk a sóbevitelt.
Duzzadt vagy
A túl sok só fogyasztása eltávolítja a sejtekben lévő vizet, ami viszont a gyomor és más testrészek, például ujjak és lábujjak duzzadásához vezet. Ezt gyakrabban észreveheti reggel vagy egy különösen sós étkezés után.
Az étel elveszíti ízét
Azok az emberek, akik túl sok sót tartalmaznak az ételükben, ízlelőbimbóikban kialakulhatnak egyfajta nátrium-rezisztenciával. Ahhoz, hogy ételeik jobb ízűek legyenek, gyakorlatilag ki kell üríteniük az ételükön található sótartót.
Aki elvesztette a sóra való érzékenységét, folyamatosan növeli napi bevitelét és ennek következtében az egészségét fenyegető kockázatokat, és ördögi körforgásba kerülnek.
A tested sós ételekre vágyik
Kábítószer-használóként természetesen vonzóbbá válik a sós ételek (hasábburgonya, földimogyoró, felvágottak, sajt, hasábburgonya stb.). Ha ellenáll a só utáni vágyakozásának, akkor teste egyfajta elvonulást tapasztalhat. Elképzelhetetlenné válik egy egész nap eltöltése anélkül, hogy valami sósat fogyasztana.
Fejfájása van
Gyakori fejfájása nagy mennyiségű só fogyasztásával függ össze. A magas nátriumtartalmú ételek fogyasztása miatt az agyi erek kitágulnak, ami néha fejfájáshoz vezet.
Nehezen tud koncentrálni
Egy 2012-es kanadai tanulmány szerint a túl nagylelkűség a sótartóval befolyásolhatja kognitív képességeit, különösen akkor, ha mozgásszegény. Azoknál az embereknél, akik sok sót fogyasztanak, nagyobb a veszélye annak, hogy problémát okoznak a koncentráció. Különös fajta zavart is tapasztalhatnak.