Szénhidrátok: barát vagy ellenség RB Fit Nutrition
Itt találhatók a táplálkozással kapcsolatos cikkek: tippek, rutinok, hírek, források.
Szénhidrátok, barát vagy ellenség?
Most úgy tűnik, hogy a szénhidrátok az ellenségek, még mielőtt zsírok lettek volna. A helyzet az, hogy továbbra is trendek vezérelnek minket, mielőtt a tudomány tisztázná a helyzetet. Jobbak lettünk?
A folytatás előtt két dolgot világossá kell tennünk
- Nincs egy diéta jobb, mint egy másik, mindaddig, amíg élelmiszereken és nem termékeken alapulnak, és energia szempontjából alkalmazkodnak.
- A fehérjék elengedhetetlenek az olyan struktúrák fenntartásában végzett munkájáért, mint az izomtömeg, valamint a kielégítő hatásáért. Biztosítania kell a bevitelét.
Tehát vannak szénhidrátjaink és zsírjaink Energiaforrások fő. Ezen túlmenően a zsírok alapvető értéket képviselnek az olyan folyamatokban való részvételük miatt is, mint a hormonok szintézise, ezért hozzájárulásukat is biztosítani kell.
Évekkel ezelőtt a zsír volt az ördög, bár annyira belsővé vált, hogy egyesek még mindig gondolnak rá, és minden, ami nem volt könnyű, zsírszegény vagy sovány, táplálkozási bűncselekmény volt.
De most úgy tűnik, hogy ugyanez történik a szénhidrátokkal, "riasztások elindításával", ha egy tésztaételt látunk az instagramon.
Ezek a divatok vezetnek az élelmiszercsoportok elutasítása érdekes: a tojás vagy bizonyos húsok és halak előtt. Most rizshez, tésztához, burgonyához vagy akár gyümölcshöz. Természetesen továbbra is növekszik a népességünk elhízott vagy túlsúlyos a világon és Spanyolországban egyaránt.