SZÉPSÉG Az érzelmek étrendje El Centro News

szépség

FEHÉR NAP.EFE JELENTÉSEK. Az étel nem az egyetlen tényező, amely befolyásolja a testi és lelki egészséget, és ez az, hogy "minden, amit egész nap csinálsz, gondolkodsz és eszel, elvisz vagy közelebb visz a boldogsághoz" - állítja Neus Elcacho dietetikus, stresszben edzett kezelési és emésztési rendellenességek a Harvard Medical School-ban.

"Ez nem valami olyan szigorú dolog, mert ez nem diéta, inkább életmód" - mondja az "Érzelmek étrendje" szerzője, aki első könyve egész oldalán strukturáltan fejlődik étkezési szokások, sportgyakorlatok, "az érzelmek és gondolatok kezelése", sőt "a jobb alvás fortélyai". Mindent a "jólét" elérése érdekében - magyaráz.

ÉLELMISZEREK, GONDOLATOK ÉS SZOKÁSOK.
Több mint 200 oldal, négy fő blokkra osztva: étel, gondolatok és boldogság szokások, az emésztés módja, az érzelmek és az étvágy viszonya, és végül, hogyan lehet beépíteni a változásokat az életünkbe.

Ezenkívül számos receptet tartalmaz, például cukkini spagettit, quinoa hamburgert vagy cukormentes sütiket, amelyek lehetővé teszik, hogy mindent és egészséges módon fogyasszon.

Az "emésztés, mint a boldogság alapja" tudományos szempontból fejleszti, hogy az emésztés mennyire befolyásolja az idegrendszert, az immunrendszert vagy a hormonrendszert. Biztosítja, hogy az ételek helyes asszimilációja jobb gondolkodásra késztessen bennünket, kevesebb megfázást kapjunk és hogy szabályozottabb hormonjaink legyenek.