Szépség és diéták - Dr. pierre dukan étrendje - Fogyókúrák

Saját és harmadik féltől származó sütiket használunk szolgáltatásaink javításához, és az Ön preferenciáihoz kapcsolódó hirdetések megjelenítéséhez a böngészési szokások elemzésével.
Ha folytatja a böngészést, úgy gondoljuk, hogy elfogadja azok használatát. További információt, illetve a beállítások módosításának módját a sütikre vonatkozó irányelveinkben találhatja meg

Nézd meg ezt a blogot, az az igazság, hogy nagyon nehéz NOE, kiborultam ezzel a lánnyal, az az igazság, hogy ha minden recept jó, akkor nem lusta diétázni!

Tesztelek (amikor belépek a körutazásra, természetesen vasárnapig semmi hehehe)

Így vannak a dolgok, és ezt elmondtuk nekik.

HELLÓ, ÚJ vagyok EZBEN ÉS AZ IGAZSÁGBAN, HOGY A KÖNYV ALKALMAZÁSÁNAK KÖVETKEZTETÉSÉNEK TALÁLKOZTAM, KIT KERESEM, KIT EZ AZ ORVOS VÉGZETT ÉS E Fórum megjelent, tehát, hogy itt vagyok, és nagyon érdekesnek tűnik, szeretném kifejezni HOGYAN MŰKÖDIK EZ ÉS NEKEM VALAMIT. A FOGÁS FOLYAMATÁBAN KEZELEM, DE SOKKAL KERÜL.

JÓ VÉGRE KÖSZÖNJÜK, VÁROK VÁLASZAIT.

4 FÁZIS: 2 FOGYÁSHOZ, 2 FENNTARTÁSHOZ

Az első dolog csatlakozni a www.dietadukan.es oldalhoz és megválaszolni azokat a kérdéseket, amelyek lehetővé teszik számunkra a valós súlyunkat.
Aztán tudván, mi a célunk, reális és igazságos, elkezdtük a

1A FÁZIS: támadás
3 és 7 nap között lesz utoljára, attól függően, hogy mekkora súlyt kell leadnia. 3 nap 10 kg-nál kisebb teljes fogyás esetén; 5 nap 10 kg-nál nagyobb teljes veszteség esetén és 7 nap 20 kg-nál nagyobb veszteség esetén.
Kell:
. igyon minden nap 1,5 liter vizet
. naponta vegyen be másfél evőkanál zabkorpát
. Séta minden nap 20 és 30 perc között
. Ne hagyjon ki egyetlen ételt sem
. Ne legyen éhes - egyél annyit, amennyit csak akar. Ehet az étkezések között, bármelyik megengedett ételt
. Egyél csak fehérjét. Nincs szénhidrát, nincs zsír, nincs gyümölcs, nincs zöldség.
(Zsír nélküli fehérjék sem a főzés, sem az összetétel szempontjából: különítsük el a zsírt a hústól, a bőrt a csirkétől.)
Ehet marhahúst, borjúhúst, lovat, nyulat, minden fehér és kék halat, még füstölt lazacot, natúrban konzervált halat (nem olajban), surimi-t, minden tenger gyümölcseit, csirkét, pulykát, pulyka sonkát, tojást, sovány tejterméket (joghurtot, fehér sajt, tej. 0% sovány)
Az ételeket ízesítheti fűszerekkel. próbáljon kevés sót tenni az ételébe.

2. Hajózási szakasz
CSAK A FEHÉRJE NAPJÁT VÁLTOZZON TÖBB NÖVÉNYZETTEL.
. igyon minden nap 1,5 liter vizet
. naponta 2 evőkanál zabkorpát vegyen be
. Séta minden nap 30 percet
. Ne hagyjon ki egyetlen ételt sem
. Ne legyen éhes - egyél annyit, amennyit csak akar.

A fehérje és zöldség napokon fogyaszthat minden zöldséget, amelyet csak akar, mennyiségi korlátozás nélkül, olaj vagy más zsír nélkül. Nincs kenyér.
Nem fogyaszthat hüvelyeseket, avokádót, burgonyát vagy kukoricát, és mérsékelten fogyaszthat répát és sárgarépát.

---