Szeretne kardiózni, de nem szeret futni menni. 5 gyakorlatunk van, amelyeket otthon végezhet

Utálod a futást. Tudjuk. Sem a szabadban, sem a futópadon az edzőteremben - amikor végre újra megnyílnak -. A futás egyáltalán nem felel meg neked és mégis ez az egyetlen szó („futás”), ami eszedbe jut, ha erre gondolsz kardiózni kell . Amit kardiózni kell.

kardiózni

7 gyakorlat, amely aktivizál (8 órás ülés után)

Miért csinálja rendszeresen a szív- és érrendszeri testmozgás védi a szív egészségét, kalóriát éget , segít fenntartani az egészséges súlyt, csökkenti a stresszt, javítja a memóriát, tonizálja az izmokat, segít abban, hogy rugalmasabb legyél. És - bár ez még mindig kissé korai a mentális sémáiban -, ez lehetővé teszi számodra is éveket és éveket elengedhetetlenebb minőséggel teljesíteni.

A zsír az a benzin, amelyre a testnek szüksége van szív- és érrendszeri edzés, ezért a verhetetlen módja a testsúly megtartásának. A kardio segít a zsírsejteket elfojtó rostos szövetek lebontásában is., a cellulit megjelenésének javítása . A legfontosabb az csináld legalább 30 percig mérsékelt intenzitással (amikor a pulzus eléri a maximum 60% -át) .