Szeretne lefogyni Ez a 12 SZUPER HATÉKONY tipp segít elérni!
Szükséged van karcsúsítson? Gyorsan és egészséges módon szeretné csinálni?
A mai cikkben elmagyarázzuk, hogyan lehet gyorsan és teljesen egészséges fogyni.
Kövesse ezt a 12 TUDOMÁNYVAL KAPCSOLATOS TIPPET!
Ezt fogja megtalálni!
12 SZUPER HATÉKONY Tipp gyors fogyáshoz!
Figyelem! Ezekkel a tippekkel nem lesz szüksége diétára a fogyáshoz.
1.- MINDENNAP IGYON VÍZET
Az első dolog, amit meg kell tennie a fogyás érdekében, egész nap igyon vizet! És ha hideg van, sokkal jobb.
14, súlyproblémák nélküli ember vizsgálatában megkísérelték meghatározni az energiafogyasztásra és az energia szubsztrátok oxidációjára gyakorolt hatásokat 500 ml víz fogyasztása.
A vizsgálat eredménye nagyon érdekes volt, hiszen fél liter víz elfogyasztása után, a bazális anyagcsere 30% -os növekedését sikerült elérni .
Az eredmények alapján a kutatók arra a következtetésre jutottak, hogy napi 2 liter vizet fogyasztva növelje az energiafelhasználást körülbelül 100 kalóriával.
Ugyanazok a kutatók végezték egyéb tanulmány és megérkeztek egészen hasonló eredmények, Az energiafelhasználás 24% -os növekedése 60 perc elteltével, miután 500 milliliter vizet fogyasztott.
Most már megértette, miért minden étrend tartalmaz vizet a fogyás érdekében!
2.- PRÓBÁLJA KI A KÁVÉÉGŐT
Ezekkel a tippekkel könnyű lesz gyorsan fogyni.
A koffein Ez egy olyan anyag, amely szintén javítsa a teljesítményét és van termogén hatások ez segíthet a fogyásban.
Kétségtelen, hogy a koffein fogyasztásának legelérhetőbb és leghatékonyabb módja az kávén keresztül.
Tanulmányok azt mutatták, hogy a kávéban lévő koffein 3 és 11% között növelheti az alapanyagcserét.
Egy tanulmányban (Bergstrom és mtsai.) Megfigyelték, hogy koffein (200 mg, 400 ml kávé egyenértékű) gyömbérrel, fahéjjal és kapszaicin, növekedését generálta energiafelhasználás, mint amikor nem fogyasztották el.
Vagyis ennek a kávénak az ivása több kalóriát éget el!
3.- NE essen a varázslatos tabletták elpusztításába
A hirdetések a tévében és a weboldalakon (Valójában néha a saját weboldalunkon jelennek meg - ELBocsátás !) szüntelen. "Határozza meg derékvonalát 5 hét múlva egy csodatablettával" vagy "jelölje meg a hasát mindössze 4 hét alatt" tipikus mondatok.
Bár ezek a kifejezések rendkívül csábítóak, sajnos általában nem igazak.
Például néhány évvel ezelőtt a ZÖLD KÁVÉ megmentő fogyókúrás kiegészítőként jelent meg.
A zöld kávé egyszerű nem pörkölt babkávé (az elfogyasztott kávé pörkölt/pörkölt babkávéból készül).
zöld kávé
A zöld kávé két olyan anyagot tartalmaz, amelyekről úgy gondolják, hogy segítenek a fogyásban: a koffein és klorogénsav.
Amint azt már elmondtuk Önnek erről az anyagról egy külön cikkben, a különféle tanulmányok áttekintése során kiderült, hogy bár bizonyíték lenne arra, hogy a zöld kávé elősegítheti a fogyást, az igazság az, hogy a az effektus mérete kicsi, és ennek a hatásnak a klinikai jelentősége bizonytalan.
Úgy értem, ez segíthet a fogyásban, de a hatások valóban csekélyek.
Sőt, nincs mód arra, hogy ennek a kiegészítésnek a fogyasztása segítsen meghatározni a derékvonalát (a fogyás általános).
Egy másik tabletta, amelyet egy ideje csodálatosként mutattak be, a garcinia cambogia.
A Garcinia cambogia, Ez egy kicsi zöld gyümölcs, és néhány éven át feltételezett tulajdonságokkal rendelkező étrend-kiegészítőként forgalmazzák zsírégetést és fogyást.
A grafikus és televíziós hirdetések, amelyeket gyakran lát a garcinia cambogia-ról, valóban csábítóak lehetnek a nők számára. fogyni vágyók és problémáik vannak az elérése érdekében.
De mit mond a tudomány erről a fogyás kiegészítőként forgalmazott gyümölcsről?
Az eredmények elemzése után 12 klinikai vizsgálat és több mint 700 résztvevő eredményeit is beleszámítva a kutatók arra a következtetésre jutottak, hogy „A bizonyítékok arra utalnak, hogy a garcinia cambogia/hidroxi-citromsav kivonatok rövid távon elősegítik a fogyást. Mindazonáltal, e hatás nagysága kicsi és a legszigorúbb tesztek figyelembevételével általában eltűnik; továbbá a klinikai relevancia kérdésesnek tűnik. "
Vagyis az eredmények hasonlóak. Ez a tabletta sem a leghatékonyabb a fogyás szempontjából.
Annak érdekében, hogy ne terjeszkedjen tovább, az a fontos, hogy tudja, hogy egy tabletta ez nem segít a napi hibák kijavításában mit eszel a diétádban.
Ha kíváncsi arra, hogyan lehet gyorsan fogyni, már tudja, hogy a válasz nem tabletták.