Szeretne lefogyni Ismerje a felügyelet nélküli fogyókúra kockázatát; Szabad sajtó
Ne kockáztassa egészségét csoda diétákkal. Ha fogyni szeretne, tanácsos ezt táplálkozási szakember felügyelete mellett megtenni, hogy ne hanyagolja el az ételek minőségét és ne károsítsa testét.
szerző: Andrea Jumique
Az egyik cél, amelyet mindig megismételnek az év végi listán, az a fogyás vagy az étrend gondozása az ilyenkor megnövekedett zsír- és cukorfogyasztás miatt. Éppen ezért egyre gyakoribbá válik a "csodadiéták" gyakorlata, amelyek rövid időn belül, különösebb erőfeszítés nélkül csökkentik az intézkedéseket.
Miért kell a szőlőt az étrendbe bevinni?
2019. október 18-án 05:00 órakor
Általában nagyon szigorú diétákat választanak az ismerősök vagy rokonok, vagy azok, akiket magazinokban vagy az interneten láttunk. Segítés helyett ezek károsak az egészségünkre, mert nem mindegyikük igényeihez igazodnak, és negatív eredményeket hoznak létre.
„Az étrend olyan táplálkozási terv, amely alkalmazkodik az egyes emberek állapotához és anyagcseréjéhez, mert meg kell felelnie a szervezet számára szükséges tápanyagok, vitaminok és ásványi anyagok mennyiségének. Nem csak az élelmiszer mennyiségéről, hanem az elfogyasztott minőségről van szó ”- magyarázza Jessica García Porres táplálkozási szakember.
Minden ember különböző okokból táplálkozási étrendet keres. Vannak, akik fogyás vagy betegség miatt gondozzák az étrendjüket, ezért minden étkezési terv más és más lesz.
A szénhidrátok az az élelmiszercsoport, amely energiát szolgáltat a test számára. Drasztikus eltávolításuk veszélyes lehet. (Ingyenes sajtófotó: szolgáltatások).
Ha olyan étrendeket választ, mint a "tojás", a "szénhidrát", vagy egyszerűen csak úgy dönt, hogy megszünteti mindazokat, amelyek szerinted hízik vagy sok zsír van, szakemberrel való előzetes egyeztetés nélkül fennáll annak a kockázata, hogy étkezési rendellenességeket szenvednek vagy néhány betegség, például cukorbetegség vagy gyomorhurut. Sőt hajhullás és körömgyengeség is szenvedhet.
A szakember elmagyarázza, hogy olyan ember, aki nem tudta, hogy cukorbeteg, gyakran fogyaszt fehérjetartalmú, szénhidrátokban és cukrokban gazdag étrendet, tehát mi okozza a betegség fokozódását és erősebb kényelmetlenséget okoz.
A táplálkozási szakember, Porres számára az az aggodalomra ad okot, hogy az utóbbi időben divatos szigorú étkezési tervek a víz és a glikogén eltávolítását teszik ki a szervezetből, ez nem igazán zsír. Tehát rövid idő alatt úgy gondolja, hogy valóban lefogyott, de hónapok múlva ismét hízik. - Nem igazán fogynak, hanem vizet veszítenek, amely rövid idő alatt felépül. Tehát ez a visszapattanó hatás, amint az általánosan ismert ”- hangsúlyozza a szakember.