Szeretne lefogyni Rágja meg jól az ételt
A kifejezés "A rágás fontos az emésztés szempontjából", Biztosan hallottad már, de nagyon valószínű, hogy nem ismersz valakit, aki gyakorolja. Valójában a legelterjedtebb, hogy az emberek rágás vagy étel nélkül élvezik a szokásból, a figyelem hiányából, a rohanásból és a stresszből. Bár más okoknak tulajdonítjuk, a gyenge rágás emésztési problémákkal, túlsúllyal, vérszegénységgel, fáradtsággal és szorongással jár.
Ez érdekes lehet
Kaliforniában hiányzik az orvosi személyzet a járvány miatt
Bolívia február 15-ig felfüggeszti az Európából induló járatokat
Ha egy gyermeket nézel, ugyanúgy, ahogyan a legjobb jógiként lélegzik, mélyen, teljesen és az anyaméhből; emellett alaposan megrágja és insztalizálja mindazt, amit lenyelés előtt bevesz. Ezt a képességünket menet közben elveszítjük, amikor belépünk a felnőttek életébe és foglalkozásaikba.
Gandhi azt mondta: "igyál az ételedből és egyél az italodból". Az ételek alapos rágása nagy előnyökkel jár, beleértve a könnyebb emésztést is, a tápanyagok jobb felhasználása, jobb érzelmi egyensúly és öröm, amellett, hogy határozottan segítenek a fogyásban és annak megtartásában.
A rágás előnyei
-
A megfelelő rágás lehetővé teszi az ételek összetörését és tökéletesen emészthető ételbolusszá alakítsa őket; ha nem, akkor az emésztésben részt vevő szerveknek többletmunkájuk lesz, emésztési zavarokat, gyomorégést, gázt vagy székrekedést okozva.
A nyálon keresztül a parotin hormon aktiválódik, ami serkenti az anyagcserét és a tápanyagok felhasználását.
A teltségérzet gyorsabban érhető el, elkerülve a túlevést.