Szeretne lefogyni Segítünk Önnek ebben a kilenc alacsony kalóriatartalmú turmixban
Cukkini serpenyő sajttal és sonkával, a "kevesebb több több" fogadás a konyhában
Matchával, karamellával vagy gyümölcs teával: csokoládétorta, hogy az édes szerelmesei megszeressék egymást
Távol tartsa magát a közhelyektől, ezek a halételek a legjobb ízűek egy pohár vörösbor mellett
Receptek sós leveles tésztával: 5 meglepő javaslat
Cukkini püré sajtokkal, ez az étel gazdagításának különleges módja
Megosztás Szeretne lefogyni? Segítünk Önnek ebben a kilenc alacsony kalóriatartalmú turmixban
A turmixok vagy turmixok könnyű, gyors készítmények, amelyek nagyon táplálóak lehetnek, ha a megfelelő összetevőket választjuk ki nekik, ezért, Ha még ma le akar fogyni, segítünk ebben a kilenc alacsony kalóriatartalmú turmixban amelyet könnyedén beilleszthet az étrendbe.
Víz, levegő és rost az alacsony kalóriatartalmú remegésekhez
Fogyni nagyon hasznos csökkentse a kalóriasűrűséget a szokásos étrendben szereplő ételek közül, mert amint azt a Physiology & Behavior folyóiratban megjelent tanulmány bizonyítja, hajlamosak vagyunk mindig egyenlő mennyiségeket fogyasztani, és a készítmények kalóriasűrűségének csökkentésével hasonló mennyiségeket fogyaszthatunk kevesebb kalóriát tartalmazó étel.
Így a shakeink kalóriasűrűségének csökkentése érdekében három erőforráshoz folyamodhatunk, amelyek hozzáadják a mennyiséget kalória hozzáadása nélkül: tartalmazzon vizet, levegőt és rostot.
Csak a habverési eljárással adhatunk hozzá levegőt, mivel azok a buborékok vagy habok, amelyeket elérünk, nem más, mint a készítménybe jutó levegő által adott térfogat, miközben vizet adhatunk magával vízzel, jég vagy magas víztartalmú gyümölcsök és zöldségek.
A rost az egyetlen ilyen komponens, amely kalóriát biztosít (csak 2 Kcal/gramm), de jóllakottságot és mennyiséget ad az ételhez. Friss gyümölcsök és zöldségek, diófélék, magvak és teljes kiőrlésű gabonák segítségével beépíthetjük turmixjainkba.