Szeretnél lefogyni néhány kilót? Csináld otthon a Zumbát!
A fogyáshoz otthon végezze el zumba óráinkat, kedvelni fogja őket
Amióta Beto Pérez, a Zumba megalkotója arra késztette az embereket, hogy más fitnesz táncra vágyakozzanak, növekedésük megállíthatatlan volt, így lázgá vált, amely az egész világ edzőtermein átterjedt.
Gyakorlásának különös módja egy olyan oktató által vezetett koreográfiák, amelyek főleg latin ritmusokat használnak, mint például a samba, a merengue, a reggaeton, a cumbia és a salsa, így ez egy szórakoztató és didaktikus alternatíva a kombinációhoz aerobik tánc.
A fogyáshoz kiváló lehetőségként mutatják be, amellyel óránként akár 500 kalóriát is elégethet, másrészt lehetővé teszi a személy fizikai állapotának megfelelő fenntartását, mivel elősegíti a test erőteljesebbé válását és energia, Ez is segít a optimális izomfejlődés különböző részeken, például főleg a lábakon és a fenéken.
A Zumbát általában minden korosztály gyakorolja, férfiak és nők egyaránt, akik főleg a figyelemelterelés és a stressz elleni küzdelem lehetőségét látják ebben a tevékenységben, mivel gyakorlataik és rutinjaik hozzájárulnak a szerotonin és a dopamin felszabadulásához, amelyek alapvető szempontokat érintenek. mint tanulás, motiváció és kikapcsolódás.