Szeretném tudni, hogyan lehet fenntartani a fogyást diéta után
2020. február 9., vasárnap
Először is el kell kerülnünk a nagyon szigorú kezelést, majd megpróbálnunk gondoskodni bizonyos szokásokról
2020. február 9., vasárnap
Már elérte a célt. Egy olyan időszak után, amely többé-kevésbé időt vesz igénybe, sikerült eltávolítania azokat a felesleges kilókat, amelyeket régóta szeretett volna megszüntetni. Ez nagy kihívás volt, de most el kell érnünk egy másikat: tartsa a súlyát. Pontosan ez az egyik szempont, amelyre a leggyakrabban fogyókúrázók és jó eredményeket elértek panaszkodnak. Sok ember általában feladják miután megkezdte a fogyás tervét és ellenőrizte visszanyerik azokat a kilókat, amelyeket sikerült eltüntetniük. Mit tettek rosszul?
Nem a szigorú diétákra
Ez általában úgynevezett csoda diétákkal történik. Ezeket jellemzi nagyon szigorú kalóriakorlátozás hogy ha idővel tartósan fennmaradnak, táplálkozási hiányokat okoznak a hónapok múlásával, és egészségügyi problémákat okozhatnak. Vigyázni kell velük - állítják a Spanyol Élelmiszerbiztonsági és Táplálkozási Ügynökség (Aecosan) szakértői, mert általában engedelmeskednek az divatoknak és érdeklődésük nem követi az egészséges és kiegyensúlyozott étrend kritériumait.
Általában a nyomon követést követően jelentős tömegveszteség És ez kapcsolódik a követett étrend sikeréhez, hiszen amikor mérlegeljük magunkat, értékeljük, hogy jelentősen megszüntettük a kilókat. Ez azért történik, mert az izomszövet gazdag vízben, és az ilyen típusú étrend első szakaszában a víz nagy részét általában a fogyasztás sokszor diuretikumok, ami elsőre nagyon észrevehető fogyáshoz vezet.
Az ilyen típusú diéták azonban éppen azok, amelyek leginkább a testsúly helyreállítását támogatják. Ez az, ami Visszapattanó hatásnak vagy "yo-yo" néven ismert. Miután abbahagyta ezek elvégzését, a szervezet nagyobb anyagcsere-hatékonyságot, energiatakarékosságot és megnövekedett étvágyat fejleszt, ami segít visszaszerezni a lefogyott súlyt, amikor a szokásos módon étkezni kezd, és általában ez zsírszövetből áll.