Szerezd meg tökéletesen Kristin Holte-t és sok kalóriát éget el
Kristin Holte, Európa legmegfelelőbb nője, megtanítja, hogyan érheti el a tökéletes pofát, hogy még sok kalóriát égessen el egy erősítő edzésen.
Lidia Castillo/Fotók: Gonzalo Manera
Kristin Holte (33 éves) a világ második legalkalmasabb nője, A 2019-es Reebok CrossFit Games második helyezettje volt, és nem kevesebb, mint 7 részvételt gyűjt a naptár legfontosabb CrossFit versenyén, vagyis Reebok CrossFit játékok Olyanok, mint a CrossFit Világkupák.
Ez a Sport Life magazin novemberi előzetese, amely ma megjelenik az újságos kiosztásban, most itt szerezheti be:
Senki sem jobb, mint a norvég, hogy megtanítson minket alapmozgás a felállításodhoz, a kiragadás. Szerencsénk volt, hogy tavaly októberi madridi látogatása során első kézből tanított minket, vegye tudomásul!
Mi a kiragadás?
A snatch egy olimpiai súlyemelő mozgalom, amely nagy anyagcserét és izmokat érint mivel ez egy több közös gyakorlat.
Nagyon hasznos teszt, amely az izomgyarapodáson és a zsírégetésen túl egyben az egyik erőpróbán végzett gyakorlat az izomerő értékelésére. De ahhoz, hogy a szaggatás csak az előnyeit hozza el, először lépésről lépésre ismernie kell a technikáját, hogy elkerülje az esetleges sérüléseket.
Korábbi tanácsok a kezdéshez
Eleinte ne emeljen nagy súlyt, koncentráljon az optimális technika megszerzésére és ne hagyja magát elvakítani egy olyan teher emelésével, amely sérülést okozhat, vagy rossz mintákat tartalmazhat.