Tippek a fogyáshoz, amelyeket nem szabad követni! Imádom a cipőket
Normális, ha rossz tanácsokat hallunk a fogyókúra fogyókúrájáról. A legtöbb hallott mítosz, amelyet az évek során módosítottak. Ezek követése anorexiához vagy súlyos egészségügyi problémákhoz vezethet. Még néhány "ártalmatlan" tanácsnak ellentétes hatása van, és elhízáshoz vezethet. Ezek a hamis tippek, amelyek biztosítják a gyors fogyást, és nem szabad ezeket megtenni!
Éhezni kell a fogyáshoz
Nincs mit látni! Valójában éppen ellenkezőleg. Az evés és az éhezés abbahagyása órákon át valóban kontraproduktív. Ha ételt eszel, a tested igyekszik visszanyerni az összes energiát, tápanyagot és vitamint, amelyet elveszített. Amiatt, abból az okból nagy kétségbeeséssel eszel bármilyen típusú ételt, ami csak eljön. Ez néha sokkal több kalória elfogyasztásához vezet, mintha rendszeres étkezést tervezett volna. Ezért a fogyáshoz kiegyensúlyozott étrendet kell követni; mindenekelőtt az Ön igényeinek megfelelően.
Csak könnyű ételeket kell enni
Normális, hogy a "könnyű" szót cukor- és zsír nélküli ételekhez társítjuk, ami teljesen hamis. Nem egyszer fedezték fel azt a könnyű termék a legkárosabb az összes közül. A lényeg az, hogy az ételből levont zsírt (vagy cukrot) sokszor valamilyen más, nemkívánatos hatású összetevő váltja fel. Néha a zsírt keményítő, a cukrot pedig édesítőszerek helyettesítik, amelyek hosszú távon nagyobb éhségérzetet okoznak. Jobb, ha meghallgatja táplálkozási tanácsadójának ajánlásait arról, hogy milyen ételek a legjobbak az Ön számára, vagy melyek azok, amelyek megfelelnek Önnek.