Szerezzen abszolút acélt a FitWorld úszással
- Mi
- Tevékenységek
- Fedett
- Akadémiák
- Speciális központok
- Sportklubok
- Tornatermek
- Szabadban
- Kompetencia
- Rekreációs
- Fedett
- Táplálás
- Kiegészítők és kiegészítők
- Élelmiszer programok
- Fitness receptek
- kiegészítők
- Készülékek
- Felszerelés
- Naptár
- Teljes menetrend
- Közelgő események
- Bolt
- Kapcsolatba lépni
- Blog
- Facebook Facebook
- twittertwitter
- youtubeyoutube
- instagraminstagram
Határozza meg a hasizmait úszással
Az úszás nagyon teljes sport. Az úszáshoz nemcsak a karok és a lábak hatékony mozgatása szükséges. A test felszín közelében tartása és megfelelő igazítása nagy munkát igényel a test központi területétől., ami magunk mindig erős és sok izomtónusú.
Ban ben FitWorld Támogatjuk és elkísérjük Önt a fitt átalakulás felé vezető úton, hogy elérje az összes célt a fitnesz világában. Ma megosztjuk a legigényesebb gyakorlatokat az Ön számára, hogy a medencében dolgozzon:
Fókusz!
Számos tanulmány kimutatta, hogy a gyakorlatok során megmunkált izmok nagyobb mértékben aktiválódnak, amikor tudatosan erre összpontosítja a figyelmét. Amikor azokat a gyakorlatokat hajtja végre, amelyeket javasolni fogunk, akkor tisztában kell lennie azzal, hogy a csomagtartót feszültség alatt, bármilyen nyomásgyakorlás nélkül viselje, sem korábban (például „ropogás végrehajtásakor”), sem utána (például a vissza). Így folyamatosan izometrikus módon fog dolgozni - mozgás nélkül - a has alatt, miközben úszik, és hatalmas előnyöket ér el.
kiegészítők
Növelhetjük vagy csökkenthetjük a csomagtartó nehézségét, hogy fenntartsuk a helyzetet, és ezáltal a hasi területen végzett erőfeszítés mértékét.