Szerezzen egy lapos, tónusú hasat ezzel a La FM gyakorlattal

Megvan a sima has sok ember egyik legnagyobb vágya. Ennek elérése nem könnyű feladat, mert nem csak jó étkezési szokásokat, de jó adag mozgást is igényel.

A hagyományos felülés az edzésprogram részét képezi ennek a célnak az elérése érdekében, bár egy tanulmány szerint ez nem lenne a legjobb gyakorlat a kívánt has elérésére.

A Harvard Egyetem Orvostudományi Karán, amely a világ egyik legrangosabb, kiderült, A klasszikus felülésektől eltérően a deszka jobb eredményt nyújt.

"Sokan úgy kezdenek, hogy hagyományos hasukat végzik. De ezek nem a leghatékonyabb gyakorlatok ennek a területnek a megerősítésére és hangoztatására" - mondja. mondta a mű.

Úgy van? Ebben a témában Alex Peña testedző, ismertebb nevén AlexFitBox biztosítja ezt a deszka az egyik leghatékonyabb gyakorlat a középső zóna megmunkálásakor és "ők sújtják leginkább a hasi területet, bár több erőt igényelnek".

---