Ezek a reggeli narancslé fogyasztásának előnyei és hátrányai

Minden táplálkozási szakértő egyetért abban, hogy a reggeli a nap legfontosabb étkezése. És ezért változatosnak és táplálónak kell lennie. Van egy régóta fennálló szokás, amely minden nap narancslé-ivást tartalmaz a test természetes védekezőképességének megerősítése és a székrekedés megelőzése érdekében. De vannak olyanok is, akik azt mondják, hogy sok cukrot tartalmazó gyümölcs, minden étrend ellensége. Így van-e vagy sem?

Marta Lorenzo táplálkozási szakértő támogatja ennek a gyümölcsnek a reggeli fogyasztását, és elmagyarázza okát:

- Egy pohár természetes narancslé biztosítja az ajánlott napi C-vitamin 60% -át. Ez az édes csemege folsav- és A-vitamin-forrás is, amely jó a látás és a terhes nők számára.

- Ez a gyümölcs hozzájárul a test természetes védekezésének megerősítéséhez, ami pozitívan megelőzi a megfázást és a megfázást. Ezenkívül tartalmaz egy antioxidáns nevű hesperidint, amelyről úgy gondolják, hogy 15% -kal csökkenti a szívroham kockázatát.

- Azok számára, akik narancsot fogyasztanak a székrekedés csökkentése érdekében, el kell mondani, hogy a lé nem lenne a leginkább ajánlott, mivel a gyümölcs nagy része elvész. Lorenzo azt javasolja, hogy ezt a gyümölcsöt gabonafélékkel és zöldségekkel kísérjék a rostfogyasztás növelése érdekében.

---