Szexuális testmozgás, merjen nagy örömmel kalóriát égetni
Igaz, csináld testmozgás, hangnem és zsírégetés ez nem könnyű dolog. Általában sok akarat, erőfeszítés és fegyelem kell egy ilyen cél eléréséhez, de ez nem lehetetlen. El tudod képzelni, hogy volt egy mód a testmozgásra és a maximális öröm ugyanabban az időben? Nos, ne gondolja, hogy ez csak egy fantázia, a testmozgás izgalmas és kielégítő is lehet. neked, mint a fiadnak ha összekapcsolja a szex.
20 perces közösüléssel égsz körül 250 kalória, El tudod képzelni, mennyit égetnél el, ha tudatosan végeznél bizonyos mozdulatokat? Az ötlet az, hogy létrehozzon egy gyakorlatsor (mert neked is szükséged van egy kis rendre), és használd ki őket a féktelen és szenvedélyes tapasztalatokkal szexuális interakció. Ezekkel a vágy pillanataival váljon kedvenc rutinjába ezekkel a tippekkel, amelyek örökre átalakítják a testmozgás fogalmát.
Egy kis kardió
A szex nemcsak fizikai tevékenység, amely ingereket vált ki, hanem szív- és érrendszeri gyakorlat is. Mítosz, hogy a képzés megszerzéséhez Magas intenzitás Hosszú ideig kell csinálni, éppen ellenkezőleg, éppen a kis intervallumok szolgálják a legjobban.
Válassza ki a kedvenc pozícióját (kezdheti A misszionárius ) és 15 másodpercig gyorsítsa fel a szex intenzitását, majd gyengéd és pihentető mozdulatokkal 10 másodpercig pihenjen. Ismételje meg 10-20-szor vagy amíg már nem tudják. Kényelmes, hogy a kezdés előtt felmelegednek, így egy kis nyújtás és kenőanyag nem esik rosszul, különösen, ha a rutin közepén változtatni fognak a helyzetén.
Fenék és tricepsz