Szezonális aszténia, 15 napig tartó szindróma

Az őszi hőmérséklet csökken, a nappali órák pedig csökkennek. Azok a változások, amelyek, ha nem alkalmazkodunk helyesen, bizonyos változásokhoz vezethetnek a bioritmusban és a lelkiállapotban, ami az úgynevezett szezonális aszténia kialakulásához vezethet. Ennek leküzdése érdekében meg kell erősítenie az étrendet ezekkel az ételekkel.

Ez az állapot összefüggésben van azzal, ahogy magyarázza, az agy reakciójával a természetes fénynek való expozíció csökkentésére, amely hormonális változásokat okoz a biológiai kontrollért és az érzelmekért felelős szerotonin és melatonin szekréciójában. A fáradtság, az apátia, a koncentrációs nehézségek vagy akár az emésztési problémák és a fejfájás azok a tünetek, amelyeket a következő napokban szenvedhetünk. Különösen a gyermekek és az 50 év feletti gyermekek esetében.

Az étrendet bizonyos ételekkel erősítse meg

Zöldségek

A zöldségek közül kiemelkedik az articsóka és a padlizsán, amelyek méregtelenítik a testet és segítik a zsírok emésztését; colifers, gazdag C-vitaminban és citromsavban; tök és cukkini, antioxidáns hatású; vagy olyan gombák, amelyekben magasabb a vitamin- és ásványianyag-adag, és ebben az esetben a magas rosttartalom miatt ajánlott.

---