Szezonális gyümölcs táblázat a legkisebbeknek otthon - Gyerekszínpad
Milyen gyümölcsöket fogyasszon az Ön évszakának vagy hónapjának megfelelően
A gyümölcsök a gyermekek étrendjének alapvető részét képezik. Naponta ajánlják az ajánlott víz nagy részét, miközben növényi rostokban gazdagak. Emellett sokféle vitamint és ásványi anyagot kínálnak, amelyek elengedhetetlenek az immunrendszer megfelelő működéséhez, és amelyek garantálják a kicsik megfelelő növekedését. Ez azonban nem csak a gyermekek egészségét szolgálja.
Az USDA Gazdasági Kutatási Szolgálatának tanulmányából kiderült, hogy A rendszeresen gyümölcsöt fogyasztó gyermekek testtömeg-indexe alacsonyabb, ezért kisebb az elhízás kockázata. Hasonlóképpen, a gyümölcsfogyasztás kimutatta, hogy elősegíti a bél egészségét, miközben megakadályozza az olyan rendellenességeket, mint a székrekedés és a diverticulosis.
A gyümölcsök segítenek megelőzni az olyan rendellenességeket is, mint a gyermekkori cukorbetegség, valamint a gyermekkori és felnőtt rák egyes típusai. Ezenkívül nagyon kevesen tudják, hogy a gyermekek szellemi fejlődésének szempontjából is nagyon előnyösek. A Journal of School Health folyóiratban közzétett vizsgálat megállapította, hogy az alacsony gyümölcsfogyasztású étrendet folytató gyermekek tanulmányi teljesítménye rosszabb, mint azoknál a gyermekeknél, akik napi rendszerességgel tartalmaznak gyümölcsöt az étrendjükbe.