Szilveszteri diéta People en Español

A karácsony tökéletes alkalom arra, hogy együtt élvezze a családot, és felejthetetlen pillanatokat osszon meg szeretteivel, de itt az ideje a sok evésnek is. Szinte elkerülhetetlen, hogy ilyenkor ne együnk túl sokat, különösen, ha anyánk vagy apa által készített tányérok és tányérok vannak. A probléma az, hogy királyi módon akarunk kinézni az új év megünneplésére. Hogyan teheti meg egy hét túlevés után? A tréner és a táplálkozási szakértő Adriana martin ossza meg velünk néhány titkot, hogy leadjon néhány fontot, mielőtt megérkezik 2017, és újévi ruhája úgy illik hozzád, mintha egész évben diétázott volna. Lásd alább az ajánlásaikat.

1. Reggel fogyasszon el egy pohár meleg citromvizet. [Ez] segít az emésztésben és erősíti az immunrendszert. Amellett, hogy antioxidáns, energiát ad az aktiváláshoz.

két. A kardiózás helyett előnyösebb, ha 10 percig nagy intenzitású gyakorlatokat végez, mivel ezek segítenek több zsírégetésben, a megmaradt folyadék megizzadásában és az izmok határozott és szexi megjelenésében. Futtassa ezt az áramkört kétszer.

A. Jumping Jacks: 30 másodperc

---