Szobakerékpár vagy elliptikus kerékpár - Magire segítség és fitnesz felszerelések
Szobakerékpár vagy elliptikus kerékpár
Melyik a jobb? Elliptikus vagy szobakerékpár.
Ha úgy döntött, hogy otthon edz, akkor az egyik leggyakoribb kérdés az, hogy melyik kerékpárt vagy eszközt válassza. Akár az ön célja, hogy javítsa edzettségét, fogyjon, vagy felépüljön egy sérülésből, a kérdés gyakran ugyanaz. Álló vagy elliptikus kerékpár között melyik a legjobb? A válasz több kérdéstől függ.
Az álló vagy elliptikus kerékpár közötti választás nagyban függ az elérni kívánt céloktól.
Helyhez kötött vagy elliptikus kerékpár az edzettségi szint javításához.
Ebben az esetben a válasz egyértelműbb. Az elliptikus a legjobb megoldás. És már tudjuk az okát; egy elliptikus tréner nagyobb számú izmot (kb. 80 %%) edz. Az edzés ideje sokkal hatékonyabb lesz. Ezenkívül az elliptikus kerékpárral jobban játszhat az intenzitással.
Helyhez kötött vagy elliptikus kerékpár a fogyáshoz.
Ha a fogyás célja, és kétségei vannak egy álló vagy elliptikus kerékpár között, akkor figyelembe kell vennie a kérdéseket, például, hogy melyik fog több kalóriát égetni ugyanabban az időszakban. A kalóriaégetés terén nincs nagy különbség a kettő között, de van egy jobb lehetőség. Ebben az esetben ez az álló kerékpár, mivel vele egy 70 kg-os személy körülbelül 800 kalóriát veszíthet egy óra edzés közben, míg az ellipszissel kevesebbet (700 kalóriát). Heti átlagosan 3 edzés esetén a különbség megközelítőleg 300 kalória.
De a fogyás nem csak a kalóriák elégetését jelenti. Az álló vagy elliptikus kerékpár különböző edzési lehetőségeket kínál. Az álló kerékpár csak az alsó testét edzi, de az ellipszissel a karjait is edzi. Ez azt jelenti, hogy sokkal teljesebb gyakorlatot fog végezni. Ha testét többet tonizálja, akkor több kalóriát éget el hosszú távon, pihenés közben.