Szőke psyllium MedlinePlus kiegészítők
A szőke psyllium vagy a psyllium gyógynövény. A gyógyszerek elkészítéséhez a magot és a mag (héj) külső burkolatát használják.
Vannak, akik borogatásként szőke psylliumot visznek a bőrre a kelések kezelésére.
Az élelmiszeriparban a szőke psylliumot sűrítő vagy stabilizáló szerként használják néhány fagyasztott desszert elkészítéséhez.
A szőke psylliumot tartalmazó élelmiszerek egy része azt a címkét viseli, hogy ezek az ételek alacsony zsírtartalmú étrend részeként fogyasztva csökkenthetik a szívbetegségek kockázatát. Az FDA engedélyezi ezt az állítást, amennyiben a termék adagonként legalább 1,7 gramm szőke psylliumot tartalmaz. A kulcsszó a „lehet”. Igaz, hogy a szőke psyllium segíthet csökkenteni a koleszterinszintet; De még nincs bizonyíték arra, hogy a szőke psyllium szedése csökkenti a szívbetegség kialakulásának kockázatát. Annak ellenére, hogy hatékony a koleszterinszint csökkentésében, a szőke psylliumot még nem sorolták fel az American Heart Association által a magas koleszterinszint csökkentésére ajánlott étrend 1. vagy 2. fázisában. A legtöbb klinikai vizsgálatot speciális szőke psyllium porral (Metamucil) vagy olyan ételekkel végezték, amelyek tartalmazzák a psyllium mag héját, például gabonafélékkel, kenyérrel vagy gabonapelyhekkel.
?Mennyire hatékony?
Természetes gyógyszerek átfogó adatbázisa (Az átfogó természetes gyógyszerek adatbázisa) a tudományos bizonyítékok alapján a hatékonyságot a következő skála szerint osztályozza: Hatékony, Valószínűleg Hatékony, Esetleg Hatékony, Esetleg Hatástalan, Valószínűleg Hatástalan, Nem Hatékony és Nem elegendő Bizonyíték A Meghatározáshoz.
A termék hatékonysági osztályzata a következő:
Hatályos.
- Székrekedés. Bizonyítékok utalnak arra, hogy a szőke psyllium önmagában vagy kombinált termékként történő alkalmazása enyhítheti a székrekedést és javíthatja a széklet konzisztenciáját.
Valószínűleg hatékony.
Esetleg hatékony.
Esetleg hatástalan.
- A vastagbél és a végbél növekedése (colorectalis adenomák). A szőke psyllium napi 3,5 gramm bevétele úgy tűnik, nem csökkenti a colorectalis adenoma kialakulásának kockázatát. Bizonyos bizonyítékok vannak arra, hogy ez valóban növelheti az adenoma kiújulásának kockázatát, különösen azoknál az embereknél, akik sok kalciumot kapnak az étrendben. További bizonyítékokra van azonban szükség a kalcium és a kolorektális adenoma közötti kapcsolat meghatározásához.
- Súlyos vesebetegség (végstádiumú vesebetegség; ESRD). A szőke psyllium bevitele nem javítja a súlyos vesebetegségeket.
Nincs elegendő bizonyíték a döntéshozatalra.
- Colorectalis rák. A populációkutatások szerint azok az emberek, akik több szőke psylliumot fogyasztanak étrendjükben, kevésbé valószínű, hogy meghalnak vastagbélrákban.
- A gyulladásos bélbetegségek egyik típusa (Crohn-betegség). Az előzetes kutatások szerint a szőke psyllium napi bevitele a probiotikumokkal együtt javítja a Crohn-kór tüneteit.
- A zsír újraelosztása a szervezetben HIV-betegségben szenvedőknél. A magas rosttartalmú étrend megakadályozhatja a zsír újraeloszlását a szervezetben HIV-fertőzötteknél.
- Tartós savasság. Az előzetes kutatások azt mutatják, hogy a szőke psyllium 10 napos szedése bizonyos embereknél elősegítheti a tartós gyomorégés tüneteinek kezelését.
- A rák egyes típusai.
- Néhány típusú bőrbetegség.
- Más feltételek.