Szomatotípusok; Ectomorph, Mesomorph és Endomorph
Az 1940-es években William Herbert Sheldon pszichológus elkezdett adatokat gyűjteni az emberek fizikai felépítéséről a hasonlóságok felkutatása és kategorizálása érdekében.
Adatainak összegyűjtésével és elemzésével rájött, hogy felépítésünket 3 dimenzióban lehet összefoglalni:
- Ektomorf
- Mezomorf
- Endomorf
Ezen adatok első célja azonban az volt, hogy ellenőrizzük, van-e kapcsolat fizikumunk és személyiségünk között. Valójában a cél kissé macerás volt, mert Sheldon azt akarta, hogy egyfajta rangsorolást végezzen, hogy lássa, kik az okosak és kik a bolondok. Alapvetően egy pillanat alatt tudni kell, hogy melyik ember ér többet, és melyik kevésbé.
A tudományos közösség mindezt természetesen elutasította, de a kinyert adatok felhasználhatók bizonyos fizikai kapacitások elemzésére, amelyek a szomatotípustól függően eltérőek lehetnek.
És ahogy már mondtam neked, 3 különböző szomatotípusunk lenne:
Endomorph szomatotípus
Az endomorf sokkal sűrűbb csontszerkezettel, nagyobb ízületekkel, rövidebb és erősebb végtagokkal rendelkezik. A fehér izomrostok összetétele általában magasabb.
Lehetőségük van mind a testzsír, mind az izomtömeg növelésére, ezért néha többe kerül nekik a fogyás.
Nagyon gyakori például az endomorf sportolók látása olyan sportokban, mint a rögbi, ahol ez a testszerkezet nemcsak nem büntet, hanem a sportnak is kedvez.
Ectomorph szomatotípus
Ez lenne az endomorf ellenkező pólusa. Szerkezetük finomabb és "törékenyebb", mivel csontsűrűségük kisebb és ízületeik is kisebbek. Rostösszetételükben általában több vörös, mint fehér rost van bennük.
Ezenkívül a végtagjaik hosszabbak, és hajlamosak testalkatukat fenntartani sok testzsír nélkül, kevés erőfeszítéssel. A rossz rész az, hogy nehezen tudnak testtömeget (és természetesen izomtömeget) gyarapítani.
A fitnesz világban néha hardgainereknek hívják őket, mivel az izomtömeg növelése még nehezebb csata számukra.
Mezomorf szomatotípus
Végül mindkét világ legjobbjaival rendelkeznénk, mivel jó csontfelépítéssel, nagy ízületekkel, természetesen sportosak és alacsony zsírtartalmúak.
Ez a szomatotípus választotta a legjobban a szüleit.
És ha jól belegondolunk, mindannyian ismerjük a tipikus endomorfot (a duci), az ektomorfot (a sovány) és a klasszikus mezomorfot (a sportoló), mert ezt figyelembe kell venni, bár 3 dimenzió létezik. ennek a besorolásnak, az emberek nem csak az egyikhez tartoznak. Vannak olyanok, akiknek igen, akiknek nagyon markáns tulajdonságai vannak egyikükkel kapcsolatban, de általában a legnormálisabb az, hogy vannak keverékek. Ektomorf és mezomorf keveréke, valamint mezomorf és endomorf keverékei.
Vagyis ne ragaszkodjon ahhoz, hogy helyet találjon ezen a besoroláson belül, mert nem fog érdekelni (ezt fogjuk most látni).
A szomatotípusok közötti különbségek
Őszintén szólva nagyon szégyellem, hogy sok edző megpróbálja ezt a kategorizálást használni az ügyfelek vonzására, utalva arra, hogy "testtípustól függően így vagy úgy kell edzeni".
Ez nem is marketing, ez csak szemét.
Szeretné tudni, miért mondom ezt?
Mert bár igaz, hogy a különböző testtípusok eltérő fizikai kapacitással bírnak, teljesen hamis, hogy az egyik embernek gyökeresen mást kell tennie a másiktól, egyszerűen azért, mert a testtípusa így vagy úgy, mert az alapelvek mindenki számára azonosak.
És ezek a gerilla szemét vagy gerilla marketing taktikák annyira sikeresek, mert az emberek sok egóval rendelkeznek. Az emberek azt gondolják, hogy egy teljesen egyedi és különleges entitásról van szó, és ezért szükségük van egy tervre, amely teljesen hozzájuk igazodik, és szupermikronikusan kezelhető számukra.
Nos, hadd mondjam el, hogy nincs szükséged rá.
És ez abszurd, és mindig is ezt mondtam. Valójában pont emiatt hoztam létre az akadémiát, amely mindenki számára ugyanaz az anyag, mert minden ember nem egyedi anyag az univerzumban. Az alapelvek neked, nekem és minden társamnak működnek (mint a bújócskákban).
Most, hogy ezt elmondtam, igaz, hogy testfelépítésed szerint egyes dolgok jobbak lesznek számodra, mint mások.