Kiegyensúlyozott és arányos étrend, kulcsfontosságú azoknak a mexikói sportolóknak, akik a Rio Mexico Edition-be indulnak
2016. július 1-jei fénykép a mexikói taekwondoina María Espinozáról Mexikóvárosban (Mexikó) tartott képzésének végén. A kiegyensúlyozott étrend és az egész napos ételadagolás a különféle adagokban a siker kulcsa a mexikói sportolók felkészülésében, akik részt vesznek a Rio de Janeiro olimpiai játékokon - árulta el Espinoza. EFE
2016. június 18-i fénykép a mexikói Horacio Naváról, aki a 2010. évi világkupán 50 km-es felvonuláson indult, Mexikóvárosban végzett edzésének végén. EFE
A kiegyensúlyozott étrend és az adagok adagolása a napi adagokban a bevitel egyik kulcsa a mexikói sportolók felkészülésében, akik részt vesznek a Rio de Janeiro olimpiai játékokon.
"Egy fontos verseny előtt sokkal jobban vigyázok magamra. Nagyobb hangsúlyt fektetek a kiegészítőkre és a vitaminokra" - magyarázza Espinoza, Mexikó történelmének egyik legjobb női sportolója és a 2008-as olimpiai játékok aranyérmének győztese. Peking.
A hús bevitelének csökkentése, az üdítők, a gyorsétel vagy az alkoholfogyasztás abbahagyása a taekwondo játékos lemondásának része, 28 évvel ezelőtt született Sinaloa északnyugati államában, most, hogy az olimpiai esemény a sarkon van.
Nava, a 2010-es 50 kilométeres séta atlétikai világkupája második helyezettje és az északi Chihuahua állam szülöttje szeretné felülmúlni az olimpián nyújtott teljesítményét: Pekingben hatodik, 2012-ben pedig tizenhatodik helyen áll.
A Rio kezdete előtti napokban alkalmazott étkezési stratégiája tartalmaz intézkedéseket az ellenállás növelésére.
"Az étrendem mindig magas szénhidráttartalmú, de 10 nap hátralévő költsége azért van, hogy tartalékom legyen a versenyen" - magyarázza az EFE-nek.
María, a nyers tengeri ételek rajongója, tudja, hogy a kiegyensúlyozott étrend kulcsfontosságú teljesítménye szempontjából.
"Az étrendem az étrend szerint történik, amelyet a táplálkozási szakember ad nekem, és kiegészítőkkel egészül ki. Naponta öt ételt eszek" - mondja.